Antrenamentul cu trambulină arde 1000 de calorii-oră; ProTrampolines
Pierderea de calorii cu antrenamentele pe bază de trambulină
În sfârșit este confirmat: antrenamentul cu trambulină poate arde 1000 de calorii sub o oră!
Desigur, numărul total de calorii pe care le-ați putea pierde în timp ce săriți pe o trambulină depinde de antrenamentele efectuate, dar, în general, antrenamentele cu trambulină sunt una dintre cele mai bune modalități de a vă forma. Doar un salt standard de bază va ajuta o persoană de 150 de kilograme să ardă în jur de 500 de calorii sub o oră (conform Harvard Medical School).
Deoarece acestea sunt puțin mai multe decât în alte activități, cum ar fi joggingul sau înotul, putem vedea că antrenamentul cu trambulină este un antrenament foarte bun și în același timp cu impact redus pe care ar trebui să îl încerce toată lumea. Numărul de calorii pe care îl poți pierde sărind pe o trambulină este diferit pentru fiecare persoană, deoarece depinde de mai mulți factori - cât de mult cântărești, ce fel de exerciții faci și multe altele. Dar un anumit număr standard de calorii arse de 10 minute de antrenament pe trambulină este în medie de aproximativ 80 - 100, ceea ce face să revină Cu 69% mai eficient decât jogging-ul.
Nu numai revenirea este bună pentru arderea caloriilor, ci este un mod distractiv de a face mișcare. Revenirea sau trambulinarea, care implică adesea mișcări viguroase, poate stimula circulația lichidului limfatic (sistemul de eliminare a deșeurilor), ajutându-vă să obțineți o stimulare directă a sistemului imunitar. Dacă doriți să cunoașteți toate avantajele, asigurați-vă că citiți această postare - Beneficiile antrenamentului cu trambulină