Antrenamentele cu corpul inferior arde grăsimea abdominală POPSUGAR Fitness
Este posibil să fiți deja conștient de faptul că este imposibil să detectați grăsimea, care include grăsimea de pe burtă; trebuie să lucrați pentru a vă reduce total grăsimea corporală pentru a vedea rezultatele acolo. Deci, dacă antrenamentele interminabile de bază nu vă vor aduce o burtă perfect plată, s-ar putea să vă întrebați ce va face. Antrenamente pe tot corpul, antrenamente în partea superioară a corpului? Dar corpul inferior, unde se află unele dintre cele mai mari grupuri musculare? Este emoționant să crezi că întărirea picioarelor și a gluteilor te-ar putea ajuta și la arderea grăsimilor, dar poate?
Antrenamentele din partea inferioară a corpului arde grăsimea din burtă?
Exercițiile cu corpul inferior sunt de fapt o alegere excelentă pentru arderea caloriilor, a declarat fiziologul de exerciții Tom Holland, MS, CSCS, un consilier de fitness pentru Bowflex. „Când arderea grăsimilor este un obiectiv primordial, doriți să efectuați exerciții care utilizează cât mai multe grupuri musculare posibil pentru a arde cât mai multe calorii posibil”, a spus el pentru POPSUGAR. Asta înseamnă că, în special, exercițiile compuse din corpul inferior pot fi foarte utile. Mișcările care implică mai multe grupuri musculare, cum ar fi genuflexiuni, lunges și deadlift, de exemplu, arde o mulțime de calorii în timpul unui antrenament. Dincolo de asta, construirea mușchilor slabi așa cum faceți cu un antrenament de rezistență mai mică va crește rata metabolică de odihnă, ceea ce înseamnă că veți continua să ardeți calorii după antrenament, a spus Tom.