Antrenamentele care ard cele mai multe calorii (și cel mai puțin)

Câte calorii arzi?

antrenamentele

17 iunie 2016 18:09

Câte calorii arzi?

Când vine vorba de antrenamente, nu toate sunt egale. Deci, dacă vă place să numărați caloriile și toate astea, probabil că merită să știți exact ce ardeți, astfel încât să puteți pune mai mult - faceți cu ochiul, faceți cu ochiul.

Iată antrenamentele care ard cea mai mare (și cea mai mică) cantitate de calorii, pe baza unei femei de 60 kg.

Sărind

Săriți-vă inima mică timp de 30 de minute (dacă puteți) și ați putea arde: 369 calorii/1544KJ

Alergare

Aleargă 30 de minute la 12 km/oră și ai putea arde: 345 calorii/1443KJ

Ciclism

Rotiți acele roți într-o clasă de 30 minute RPM și puteți arde: 255 calorii/1067KJ

Calistenie

Faceți o serie de exerciții de greutate corporală (pull-up-uri, ședințe, sărituri etc.) timp de 30 de minute și puteți arde: 240 calorii/1004KJ

Antrenament de circuit

Transpirați-l într-un curs de antrenament de 30 de minute și puteți arde: 240 calorii/1004KJ