Ce ar fi nevoie pentru a arde 5.000 de calorii pe săptămână SparkPeople

KGLASIER2 Postări: 836
16.02.09 07:19 P

calorii

poate că nu mănânci suficient pentru ceea ce arzi. corpul tau are nevoie de combustibil!

PINK_NEVAEH22 Postări: 2.276
16.02.09 6:44 P

Este posibil să nu fie caloriile dvs., ar putea fi o serie de lucruri. Tocmai am trecut prin asta, după ce am început să mă distrug de 30 de zile pe care Jillian Michael o câștigam și nu o pierdeam. Ei bine, pentru că construiam mai mult mușchi și mușchii mei absorbeau apa pe care o beau ca un burete. Singura modalitate de a-ți da seama dacă de aceea este să bei încă 2-4 pahare de apă pe zi pentru a oferi suficient, astfel încât mușchii să nu se țină de apă, prin urmare pierzi greutatea apei și vezi rezultatele. Asta mi s-a întâmplat și cineva mi-a dat același sfat și 3 zile mai târziu am trecut de la 164 la 158, așa că încercați și vedeți dacă acesta este motivul pentru care nu vedeți aceste rezultate. De asemenea, sunt de acord cu Focul, chiar dacă nu ai însemna că exersezi mai mult când mănânci peste măsură. O fac dacă mănânc peste măsură și mă face să mă simt mai bine în loc de oh, am stricat totul. De asemenea, m-a făcut să fac alegeri alimentare mai bune dacă nu îmi vine să fac mai mult exerciții. Nu cred că este nesănătos să lucrezi mai mult dacă mănânci mai mult, cred doar că este echilibrat. Acum nu spun că mâncați în exces în fiecare zi și credeți-vă că e ok dacă faceți 30 de minute în plus pe bandă, dar dacă alunecați și aveți timp de ce nu? Cu siguranță nu va strica!

MRSPRINCESS07 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (28.189)
Postări: 9.741
16.02.09 5:55 P

Foc- Sunt de acord! În fiecare săptămână, iau o masă groaznică și mă antrenez puțin mai mult în săptămânile în care știu că voi fi rău.

Uneori știi din timp că vei avea o bucată de prăjitură sau o bucată de carne pe care în mod normal nu ai avea așa că trebuie să o prepari adăugând o sesiune suplimentară. Fiecare este propriul său, dar, în afară de călătoria mea de stil de viață, știu că NU voi evita alimentele pe care le iubesc complet, trebuie să le folosesc în dieta mea. Nu este nimic în neregulă pe care să mi-l adaug într-o sesiune suplimentară de plimbare sau cardio. Sigur că nu pot arde suficiente calorii pentru a-mi acoperi „risipa”, dar ajută.