Antrenamente pentru femei Cel mai bun plan de antrenament pentru forma corpului tău

Tăiați peste tot și amplificați-vă cele mai bune active cu aceste 4 planuri de formare specifice

antrenament

Deși nu îți poți schimba genele, poți profita la maximum de ceea ce te-ai născut antrenându-te pentru forma ta. Expertul în fitness din Miami, Jessica Smith, a creat patru antrenamente specifice corpului pentru femei, pentru a vă ajuta să lucrați cu corpul, nu împotriva corpului, pentru rezultate mai rapide.

Pentru a începe, trebuie mai întâi să vă determinați tipul de corp:

Pară: Perele sunt de obicei mai grele pe fund decât în ​​sus și poartă excesul de greutate în șolduri, coapse și fund. Exemple de vedete includ Jennifer Lopez și Beyoncé. Sună ca tine? Faceți clic aici pentru a obține planul de antrenament în formă de pară!

Măr: Merele sunt mai rotunde la mijloc și au talia mai groasă (gândiți-vă) Oprah, Drew Barrymore, sau Lindsay Lohan), mai ales în comparație cu șoldurile și umerii lor. Acest plan specific mărului combină mișcările cardio-sablare cu grăsime și mișcările de rezistență care definesc talia pentru a oferi o lovitură de unu-doi la umflătura burtică încăpățânată.