Antrenamente în aer liber
Obișnuiam să alerg pe pistă în liceu, așa că aștept cu nerăbdare să urmăresc evenimentele de atletism din timpul Jocurilor Olimpice de vară. Urmărind acei sportivi super-fit mă inspiră să mă mișc și eu. Am vizitat recent pista locală și am făcut un antrenament minunat care m-a lăsat epuizat, transpirat și cu un zâmbet mare pe buze. M-am simțit foarte bine și mi-am făcut exerciții extraordinare!
Antrenamentele pe intervale pe o pistă sunt un mod cu adevărat eficient de a arde rapid calorii, deoarece vă împingeți la limită provocându-vă sistemul cardiovascular. Alternând între intervale rapide și lente înseamnă că veți arde mai multe calorii în mai puțin timp. În plus, antrenamentul la intervale crește efectul după arsură, ceea ce înseamnă că corpul tău arde mai multe grăsimi după exerciții decât după un antrenament cu ritm constant. Cea mai bună parte a antrenamentelor de cale, pe lângă faptul că sunt gratuite și nu necesită niciun echipament (cu excepția unei perechi bune de adidași), este că opțiunile sunt nesfârșite. Nu te vei plictisi niciodată! Încercați unul dintre aceste trei antrenamente pe propria pistă locală și pregătiți-vă să vedeți și să simțiți rezultatele.