Antrenament fără a părăsi casa; ABANOS
Nu am suficient timp. Nu am ținuta potrivită. Sunt grasă, toată lumea se va uita la mine. E prea frig ca să mergi la sală. Nu-mi permit să intru într-o sală de sport. Sunt prea obosit după muncă ...
Scoateți-vă din asta, oameni buni! Toate acestea sunt doar scuze. Când vine vorba de fitness, dacă există voință, există ÎNTOTDEAUNA cale! Dacă vrei să slăbești și să îți îmbunătățești sănătatea, dar găsești că îndreptarea spre sală este prea dificilă, atunci antrenamentul acasă!
Timpul poate fi dușmanul tău, mai ales dacă ai o rutină încărcată cu școala, munca, copiii etc. Vești bune: chiar și zece minute de exerciții eficiente merită. Dacă garderoba ta este vinovatul, lucrul la domiciliu elimină prezentarea de modă. La fel, dacă sunteți îngrijorat de oamenii care vă privesc, nu sunt spectatori acasă! Acum că am stabilit că lucrul la domiciliu este fezabil, ideal și merită, întrebarea este „ce să faci?” Dacă nu ai echipament, nu-ți faci griji, tot ce ai nevoie sunt câteva minute și o anumită motivație.
Pentru un antrenament corporal total, combinați antrenamentul de forță și cardio într-un singur antrenament complet. Cardio vă va ajuta să ardeți grăsimi și calorii, în timp ce forța va construi mușchii extinzând arderea caloriilor dincolo de antrenament. Cardio este, de asemenea, bun pentru inima ta, în timp ce antrenamentul de forță este bun pentru oasele tale - ambele îmbunătățind pierderea în greutate. Vedeți rutina mea simplă, fără probleme la domiciliu, și îndrăznesc să-mi spuneți că nu aveți timp!