Antrenament complex de 15 minute - Early To Rise

complex

Nu te mai uita la asta.

Așa este, nu vă mai faceți griji cu privire la ceea ce spune „acesta”.

Vorbesc despre scară. Greutatea ta nu contează. Doar TU știi asta.

Nimeni altcineva nu o face.

Ceea ce contează este cum arăți, nu? Concentrează-te pe asta.

Construiți mușchi, slăbiți-vă și ardeți grăsimi cu acest antrenament avansat de 15 minute.

Exemplu de provocare complexă de 15 minute de la Shawna Kaminski, CTT

Alegeți o greutate conservatoare.
Vă recomand o greutate pe care o puteți împinge prin apăsare pentru 12 repetări.
Până la 6 repetări pe exercițiu.
Încercați să nu puneți bara jos pe tot setul.
Odihnați până la un minut între circuite.
Continuă 15 minute.
Dacă sunteți greu de utilizat, mergeți timp de 20 de minute.