Antrenament autogen - Hipnoza Minnesota
Sau, poate, ați dori să aflați un mod stabilit și dovedit de cercetare pentru a consolida îmbunătățirile pe care le-ați făcut prin alte metode? Oricum, Autogenic Training este o opțiune incredibilă pentru a învăța să obțineți cu ușurință și rapid beneficiile pe termen scurt și lung ale atingerii stării meditative. Este ușor de făcut; atât de ușor, majorității oamenilor le place mai mult decât tehnicile tradiționale de meditație. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a începe o practică de mindfulness și poate fi folosită ca o piatră de temelie către alte tipuri de tehnici de meditație sau mindfulness, dacă doriți.
Antrenament autogen „Este o tehnică care îți învață corpul să răspundă la comenzile tale verbale. Aceste comenzi „spun” corpului tău să se relaxeze și să controleze respirația, tensiunea arterială, bătăile inimii și temperatura corpului. Scopul AT este de a realiza o relaxare profundă și de a reduce stresul. ” OK, aceasta este definiția WebMD, care este exactă, dar ce înseamnă asta?
Antrenamentul autogen este o metodă care aprofundează și întărește conexiunea minte/corp. „Mintea” subconștientă este cu adevărat distribuită prin fiecare celulă a corpului tău. Părțile corpului, mușchii, organele și sistemele învață să răspundă la gânduri. De exemplu, poate te gândești la șeful tău și spatele începe să te doară. Sau te gândești la vorbirea în public și la a te simți anxios. Aceste răspunsuri au fost programate în corpul vostru printr-un mecanism asociativ. Începe cu un eveniment care creează un răspuns emoțional și este apoi întărit prin repetare. La asta ne referim când spunem „problemele tale sunt în țesuturile tale”.
Ce poate face antrenamentul autogen pentru tine?
- Dormi mai repede și dormi mai bine
- Reprogramați „punctul de referință al anxietății”.
- Creșteți concentrarea și concentrarea.
- Îmbunătățiți memoria.
- Creează un acord de cooperare între tine și mintea ta interioară, astfel încât mintea ta să învețe să răspundă la comenzile tale verbale.
Antrenamentul Autogen a fost dezvoltat de Dr. Johannes Schultz în anii 1930 ca răspuns la nevoia de a îmbunătăți starea de sănătate a pacienților cardiaci. În acel moment, nu existau medicamente eficiente pentru acești pacienți, iar condițiile lor au condus aproape inevitabil la moarte. Antrenamentul autogen s-a dovedit o metodă eficientă de reducere a tensiunii arteriale și a ritmului cardiac, „echilibrarea” minții și a corpului și care permite proceselor de vindecare proprii ale corpului să funcționeze mai bine și a îmbunătățit prognosticul pentru Dr. Pacienții lui Schultz. Antrenamentul autogen este o practică eficientă de multă vreme, cu multiple beneficii mentale, emoționale și fizice.
„Scopul ... (al antrenamentului autogen) este ca pacientul să dobândească abilitățile necesare, pe cât posibil, neinfluențate de terapeut și să poată astfel să-și formeze propriul ritm auto. …. Schultz a subliniat că transa efectuată cu metoda noastră este o cale sigură către starea modificată a conștiinței. ” Din conferința Schultz a profesorului Heinrich Wallnöfer, Seminarul Societății Autogene Britanice 2000
Începeți programul astăzi! Sunați la 952-356-0010 și cereți o consultare cu Cindy Locher.
Antrenamentul autogen vă oferă posibilitatea de a interveni în acest proces natural, să reîntrenezi corpul pentru a trăi în starea „de bază” naturală și relaxată. Procesul asociativ are loc tot timpul, de obicei fără conștientizarea dvs. conștientă de el. Și odată ce s-a întâmplat, nu aveți nicio idee despre ce să faceți pentru ao schimba. Acolo unde Autogenics Training te pune pe scaunul șoferului, adâncind și consolidând legătura dintre mintea conștientă și mintea subconștientă distribuită pe tot corpul tău. „Autogen” înseamnă literalmente „auto-generat” și, ca urmare a practicii regulate, veți descoperi că mintea dvs. subconștientă învață să conducă aceste procese de relaxare/reechilibrare pentru dvs., fără direcția voastră conștientă. Veți găsi experiențe autogene în timpul zilei, când în trecut răspunsurile la stres ar fi fost declanșate.