Anorexia Ajutor! Camera studentului
Bună, familia și prietenii mi-au spus că am anorexie. De data aceasta anul trecut, eram supraponderal la 11,7 pietre (28,8 IMC) și acum am 7,4 pietre (17,6 IMC) și 162 cm. Cea mai mare parte a greutății s-a pierdut în primele trei luni, consumând mai puțin de 500 de calorii pe zi. De fiecare dată când mănânc mă simt atât de vinovată și simt că nu merit mâncare, fiindcă sunt prea grasă.
Ieri părinții mei m-au pus să mănânc la un restaurant cu atunci și am avut o pizza întreagă. De îndată ce am ajuns acasă am căutat caloriile și erau 1040 ! Mă simt cu adevărat vinovat acum și mi-aș dori să am curajul să-l arunc. Acum, pentru că am mâncat asta ieri, nu iau micul dejun sau prânzul astăzi și voi mânca doar o masă gata săracă în calorii (aproximativ 200) pentru cină, deoarece părinții mei mă vor face. Îmi doresc foarte mult să fiu normal și să mă pot bucura din nou de mâncare, dar de fiecare dată când mănânc mă simt vinovat și mă umfle cu adevărat. De asemenea, mi-e frig și foame tot timpul. Săptămâna trecută mama mea m-a dus la un bufet chinezesc și pentru că voiam să-mi revin, am mâncat aceeași cantitate ca și ea. Acum am căzut ca și cum m-am apucat și din cauza asta mă voi îngrășa și nimeni nu mă va plăcea. În plus, în acea zi am avut dureri de stomac agonizante și am aruncat (în mod natural, nu auto-indus). De fiecare dată când mănânc simt că bing și îmi pierd tot efortul. Îmi plăceau dulciurile, acum nu-mi permit niciodată delicii.
Știe cineva cum să se recupereze de la anorexie? Am auzit că erai menit să mănânci peste 3000 de calorii pe zi, dar mie mi se pare că te bing și atunci cu siguranță voi deveni obez?! De asemenea, dacă mănânc dulciuri în fiecare zi, cu siguranță toată lumea mă va vedea ca un porc, așa cum nimeni altcineva din casa mea nu mănâncă zilnic mâncare junk?!
Nu ceea ce cauți? Încerca…
(Postare originală de Stropi de lămâie)
Bună, familia și prietenii mi-au spus că am anorexie. De data aceasta anul trecut, eram supraponderal la 11,7 pietre (28,8 IMC) și acum am 7,4 pietre (18,3 IMC) și 159 cm. Cea mai mare parte a greutății s-a pierdut în primele trei luni, consumând mai puțin de 500 de calorii pe zi. De fiecare dată când mănânc mă simt atât de vinovată și simt că nu merit mâncare deoarece sunt prea grasă.
Ieri părinții mei m-au pus să mănânc la un restaurant cu atunci și am avut o pizza întreagă. De îndată ce am ajuns acasă am căutat caloriile și erau 1040 ! Mă simt cu adevărat vinovat acum și mi-aș dori să am curajul să-l arunc. Acum, pentru că am mâncat asta ieri, nu iau micul dejun sau prânzul astăzi și voi mânca doar o masă gata săracă în calorii (în jur de 200) pentru cină, deoarece părinții mei mă vor face. Îmi doresc foarte mult să fiu normal și să mă pot bucura din nou de mâncare, dar de fiecare dată când mănânc mă simt vinovat și mă umfle cu adevărat. De asemenea, mi-e frig și foame tot timpul. Săptămâna trecută mama mea m-a dus la un bufet chinezesc și pentru că voiam să-mi revin, am mâncat aceeași cantitate ca și ea. Acum am căzut ca și cum m-am apucat și din cauza asta mă voi îngrășa și nimeni nu mă va plăcea. În plus, în acea zi am avut dureri de stomac agonizante și am aruncat (în mod natural, nu auto-indus). De fiecare dată când mănânc simt că bing și îmi pierd tot efortul. Îmi plăceau dulciurile, acum nu-mi permit niciodată delicii.
Deoarece IMC-ul meu are doar 18,3, sunt văzut ca fiind prea gras pentru a primi ajutor de la NHS pentru anorexie. Știe cineva cum să se recupereze de la anorexie? Am auzit că erai menit să mănânci peste 3000 de calorii pe zi, dar mie mi se pare că te bing și atunci cu siguranță voi deveni obez?! De asemenea, dacă mănânc dulciuri în fiecare zi, cu siguranță toată lumea mă va vedea ca un porc, așa cum nimeni altcineva din casa mea nu mănâncă zilnic mâncare junk?!
Hei, în primul rând vreau doar să clarific faptul că familia și prietenii tăi pur și simplu nu ÎȚI pot diagnostica anorexia, deoarece nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, iar anorexia este una dintre numeroasele tulburări alimentare. Aș dori să subliniez, totuși, este clar că aveți o formă de tulburare de alimentație și vă recomand să discutați cu medicul general despre aceasta și să încercați să vedeți dacă puteți obține ajutor de specialitate.
Vreau să vă anunț că înțeleg complet, aceasta este o experiență înfricoșătoare și este atât de ușor să vă consumați. Am fost acolo, am avut obiceiuri foarte asemănătoare cu mine, am mâncat rareori peste 500 de calorii pe zi, am avut zile de foame și, de asemenea, aș purga uneori, precum și exerciții compulsive. Am avut ceea ce se numește EDNOS, care înseamnă „tulburarea alimentară, nespecificată altfel, este practic atunci când împărtășești caracteristicile mai multor tulburări alimentare.
De asemenea, vreau să spun că NU luați sfaturi aleatorii de la oameni de pe internet care vă spun câte calorii ar trebui să mâncați pentru a vă face să vă recuperați, nu este la fel de simplu ca asta, pentru începători toată lumea este diferită și va avea aporturi de calorii recomandate ușor diferite. Pentru început, sunteți o femeie și așa că (cu excepția cazului în care faceți exerciții în masă) nu ar trebui să mâncați 3000 de calorii pe zi, care sunt mult prea mult. Dar și pentru că principalul lucru la care trebuie să lucrezi NU este corpul tău, ci mintea ta. Recuperarea pentru oameni ca noi nu este legată de cât de mult greutăm, ci de relația noastră cu mâncarea și relația noastră cu acceptarea de a mânca și a corpului nostru și orice alte stresuri din viața noastră care au contribuit la alimentația noastră dezordonată.
Este foarte, foarte dificil să te recuperezi după o tulburare de alimentație, așa că prima recomandare ar fi să-ți vezi medicul de familie. Cu un IMC de 18,3, cu siguranță nu sunteți „prea gras” pentru a primi ajutor și, deși unele servicii au un criteriu IMC (și acest lucru este un eșec grav în disponibilitatea serviciilor în aceste zone, nu un semn că cineva este „prea gras”), există lucruri pe care le pot oferi, fie că este vorba de consiliere generală, TCC etc.
A mânca 500 de calorii pe zi este nu suficient pentru a vă susține și a simți că nu meritați mâncare este îngrijorător, așa că într-adevăr trebuie să obțineți sprijin.
1040 de calorii dintr-o pizza nu sunt, de asemenea, „binging”, iar aruncarea în sus nu ar fi ajutat, purjarea poate duce la probleme grave de sănătate. Chiar dacă vă simțiți așa, încercați să mâncați o cantitate rezonabilă a doua zi. Restricționarea în urma unei „binge” percepute este, de asemenea, o formă de purjare și, pe termen lung, restricționarea așa poate duce la o binge, deoarece corpul tău are nevoie de hrană.