Anita Goa’s Yoga Fitness Workout ~ Global Light Minds

Această rutină de sculptură rapidă inspirată de yoga, Toned Arms, Legs & Abs cu Anita Goa, nu lasă neatins niciun grup muscular important. Veți lucra umerii, bicepsul, tricepsul, spatele, abdomenul, picioarele și fesele în timp ce țineți ipostaze precum Războinicul III și Navasana.

Luați o pereche de greutăți pentru acest antrenament și încercați să mergeți puțin mai greu decât faceți în mod normal (Anita spune că folosește cinci până la opt kilograme). „Nu vă fie teamă să creșteți greutatea”, spune ea. - Nu te va face voluminoasă. Puteți face această rutină desculț pe covorul dvs. de yoga sau în încălțăminte la sala de sport. Anita notează că, în timp ce face cinci repetări din fiecare exercițiu din videoclip, dacă aveți mai mult timp, puteți face până la 15.

„Indiferent de ceea ce faci, asigură-te că îți urmezi propriul flux.”

Tonificați-l cu antrenamentul de yoga corporală total al Anitei Goa:

---