Planul de dietă fermă
De Theresa Williams Depus la 23 martie 2013
Planul de dietă fermă este ceea ce este necesar atunci când treceți de la modul dvs. obișnuit de a mânca în încercarea de a pierde în greutate. De obicei, este foarte greu să te ții de planul tău dietetic.
Îți faci promisiuni cu privire la toate lucrurile la care vei renunța. Juri că renunți la băuturile gazoase și îl înlocuiești cu apă. Te păcălești să crezi că o bucată mică din acea batonă de ciocolată nu va strica, dar ai mâncat vreodată o bucată mică de ciocolată și ai lăsat restul? Nu se întâmplă cu ușurință, trebuie să respectăm planul de dietă fermă.
Planul de dietă fermă - este doar un măr
Modul de a slăbi este să te angajezi și să-ți promiți că nu vei ceda ispitei. Îmi amintesc că, cu ani în urmă, am întrebat-o pe o colegă de serviciu dacă ar dori un măr și mi s-a spus că dieta ei nu o permite acum.
Gândul meu a fost că un măr nu va strica! Dar unde trasezi linia. Ideea este să vă angajați în ceva și să respectați planul.
Întrucât singurul mod în care poți pierde kilogramele este să te ții de planul tău atent gândit, cum obții motivația și controlul pentru a te ține de planul tău de dietă?
Planul alimentar ferm - aceste sfaturi de mai jos vă vor ajuta să rămâneți pe drumul cel bun.
• Stabiliți-vă obiectivul practic de slăbire. Ce trebuie să-ți amintești este că dacă îți setezi obiective de neatins, vei eșua. Stai departe pentru dietele de modă sau dietele accidentale care îți promit să slăbești 20 de kilograme într-o săptămână. Stabiliți un obiectiv real de pierdere în greutate - medicii și dieteticienii vă vor spune că o kilogramă pe săptămână este o pierdere sănătoasă. Odată ce ți-ai atins obiectivul, dă-ți un tratament (o jumătate de măr) și începe să pierzi încă un kilogram.