Angajarea creierului tău pentru a pierde în greutate în ianuarie

Cercetările conduse de Neurovalens arată că 70% dintre britanici vor îngreuna în cele din urmă mai mult decât pierd în ianuarie, iar compania solicită națiunii să se ferească de dietele din ianuarie și să înceapă - angajându-vă creierul

Nu există „dieta fericită din ianuarie?”

Noi cercetări au arătat că aproape trei sferturi din țară (72% din țări) nu sunt mulțumite de greutatea lor după îngăduința de Crăciun și mai mult de un sfert din țară (26%) urmează o dietă în ianuarie.

Cercetarea, realizată de Neurovalens, o companie britanică de top în domeniul sănătății, arată, de asemenea, că:

70% se pot ingrasa mai mult decat pierd
40% dintre britanici ar dori să piardă între o jumătate de piatră și două pietre în ianuarie
Britanicii încearcă în medie mai mult de 10 diete într-o viață, fără una care să le funcționeze
28% nu slăbesc deloc când iau dieta în Anul Nou

Dr. Becky Spelman, un psiholog de frunte din Harley Street, spune: „Ne temem de dietă, mai ales în ianuarie aceasta afectează starea noastră de spirit și relațiile noastre cu partenerii și colegii și deseori eșuează. Deci, de ce mulți dintre noi continuăm să facem ceva atât de tragic în fiecare an?

„Stima noastră de sine poate fi atât de legată de ideea de a începe o dietă în Anul Nou și de a rămâne la ea încât eșecul în mod repetat poate avea un impact absolut devastator asupra bunăstării noastre emoționale și a sănătății mintale. Oamenii ajung să se întrebe de ce ar trebui să se aștepte ca ei înșiși să obțină ceva dacă nu reușesc să slăbească și să mențină greutatea.

„Adoptăm adesea psihologia„ acestei perioade a anului va fi diferită ”atunci când încercăm cea mai recentă dietă„ moft ”. Dar când eșuăm și vedem că toată greutatea pierdută revine, ne simțim chiar mai mizerabili decât eram în primul rând. Apoi, pentru că suntem mizerabili, suntem mai predispuși să fim tentați să mâncăm confortabil și să câștigăm și mai mult în greutate decât înainte, creând cercul vicios final.

„Trăim într-o societate în care gustări bogate în calorii sunt disponibile în fiecare magazin din colț, în timp ce majoritatea locurilor de muncă sunt sedentare, iar mâncarea confortabilă este disponibilă ori de câte ori ne simțim slabi. De-a lungul timpului, dieta poate contribui, de fapt, la creșterea în greutate și la scăderea încrederii în sine. ”