Ancorarea PNL - Cum să depășești poftele și obiceiurile proaste
Ancorarea este o tehnică cheie utilizată în Programare Neuro Lingvistica și ajută oamenii să obțină rezultate în viața dorită. Iată un exemplu rapid pe această temă.
PNL este o terapie alternativă care poate fi angajată pentru a schimba comportamentul emoțional și pentru a realiza conștientizarea de sine și o comunicare eficientă. Exemple în lumea reală includ ajutarea la renunțarea la fumat, pierderea în greutate și construirea de relații și relații.
Folosesc elemente de PNL în programul meu de bandă gastrică virtuală ca instrument și resursă pe care clienții le pot folosi dacă sunt supuși poftei de mâncare.
Ancorarea este una dintre numeroasele tehnici NLP pentru a aduce schimbări semnificative în viața unei persoane. Ancorarea folosește o reprezentare - internă sau externă - pentru a declanșa un sentiment, un comportament sau o memorie. Folosind ancora, putem declanșa anumite comportamente, modele de gândire sau emoții și putem schimba aspecte ale vieții noastre. De fapt, folosim tot timpul forme de ancorare.
Iată un exemplu comun.
Când ajungeți la un semnal de trafic și vedeți un semafor roșu, există șanse mari să frânați fără să vă gândiți la asta. Acesta este un proces inconștient. Deși probabil ați trebuit să vă gândiți bine la asta când ați învățat prima dată să conduceți, răspunsul este acum automat.
De cele mai multe ori, nu știm că ancorarea se întâmplă în viața noastră, din conștiința sa exterioară. Cu toate acestea, atunci când o facem în mod intenționat, ne putem antrena să ne implicăm într-un comportament pe care altfel nu l-am face, cum ar fi renunțarea la fumat, a ne simți confortabil cu ceva care ne înspăimântă sau a pierde în greutate.
Când întâlnim un declanșator, sistemele noastre de reprezentare internă se activează și există un răspuns. Poate fi o acțiune, o amintire sau o serie de alte lucruri.
Practicanții PNL tind să privească viața ca o combinație de ancore selectate intenționat și neintenționat. De la reclame la mirosul mâncării preferate, întâlnești tot felul de ancore în viața de zi cu zi.