Ameliorarea durerii de spate Rutina de exerciții de 7 minute

S-ar putea sa-ti placa

Puține lucruri în viață sunt la fel de frustrante ca durerile de spate (în afară de cafenelele fără Wi-Fi). Dacă aveți de-a face cu asta, nu sunteți singuri: unul din patru americani suferă în mod regulat de dureri de spate. Dar, indiferent dacă este o durere plictisitoare sau o durere ascuțită aproape debilitantă, o spate proastă poate face ca rutina dvs. zilnică să fie o luptă serioasă.

ameliorarea

Din fericire, acest videoclip rapid de șapte minute vă poate ajuta. Antrenorii Grokker Jenny Pacey și Wayne Gordon vă vor antrena printr-o serie de exerciții ușoare concepute pentru a îmbunătăți mobilitatea, a spori flexibilitatea, a ajuta la combaterea durerilor și a evitării accidentărilor. Veți efectua fiecare mișcare timp de 30 de secunde, cu o tranziție de 10 secunde între fiecare. Gata pentru alinare? Doar apăsați redare.