Amaira Natural Skincare
Deși nu există un singur superaliment care să poată vindeca tăieturile și cicatricile mai repede, dieta are un rol cheie de jucat în procesul de vindecare. Pentru ca rănile și rănile să fie reparate cu cicatrici cât mai puține, trebuie să includeți nutrienți specifici în dieta dumneavoastră. Unele dintre cele mai importante substanțe nutritive de care aveți nevoie includ vitamina C, vitamina A, vitamina E, fier, zinc și proteine, toate fiind cunoscute pentru a reconstrui țesuturile și a promova vindecarea rănilor. Iată câteva dintre alimentele de top pe care să le includeți în dieta dvs. atunci când vine vorba de vindecarea pielii.
Proteină
Proteinele sunt vitale pentru a reconstrui colagenul, vasele de sânge și pielea deteriorate. Dacă aveți prea puține proteine în dietă, nu vă veți putea vindeca corect și, dacă aveți o rană care nu se vindecă bine, poate fi necesar să includeți mai multe proteine în dieta dumneavoastră. Păsările de curte, carnea slabă, boabele de soia, fasolea și peștele ar trebui incluse regulat în dietă împreună cu ouăle. Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi brânza, iaurtul și laptele, pot fi benefice în reducerea aspectului cicatricilor, deoarece acestea conțin CLA (acid linoleic conjugat) care favorizează vindecarea.
Vitamina C
Procesul de vindecare începe pe o bază de colagen. Odată ce s-a format o rețea de colagen, noua piele începe să crească spre interior de la marginile tăiate, folosind colagenul ca suport până când se poate întâlni în cele din urmă la mijloc. Proteinele sunt esențiale pentru producerea de colagen, însă se bazează și pe vitamina C. Sucurile de portocale și lămâie sunt surse bogate de vitamina C, la fel ca căpșunile, ardeii, roșiile, broccoli, varza, varza de Bruxelles și spanac.