30 de motive pentru care mersul pe jos este cel mai bun exercițiu; 247 Wall St.
Majoritatea americanilor au ordinele de a rămâne acasă. Deși li se permite să iasă doar pentru a face mișcare, sălile de sport și alte facilități în care oamenii se pot antrena sunt închise. Acest lucru nu ar trebui să descurajeze persoanele care doresc să rămână sau să se formeze deoarece, după cum au descoperit cercetările, mersul pe jos este adesea la fel de benefic un antrenament.
Este ușor să uităm că mersul pe jos este de fapt o activitate aerobă. La urma urmei, aproximativ 7 miliarde de oameni o fac în fiecare zi. Are un impact redus, simplu, natural, accesibil și are multe beneficii pentru sănătate.
Un studiu de la Universitatea din Utah a arătat că corpul poate fi de fapt făcut să meargă. Mersul este mai ușor din punct de vedere fizic pentru corp, dar corpul necesită în continuare să consume mai mult oxigen decât în modul sedentar, oferind aceleași beneficii ca alergarea.
Nici măcar o treime din adulții americani nu fac exerciții fizice în mod regulat, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Doar aproximativ 23% îndeplinesc orientările federale pentru activitatea aerobă și antrenamentul de forță. Dar oamenii din unele locuri sunt mai puțin activi decât alții - acestea sunt cele mai leneșe 50 de orașe din America.