Am slăbit 60 de kilograme făcând aceste schimbări simple; W24
Când ați fost supraponderal întreaga viață, alegerea de a vă schimba obiceiurile alimentare poate fi imposibilă. Dar, așa cum dovedește Aseza Felicia May, orice este posibil atunci când îți pui mintea la cap. Cu consistență, hotărâre și multă dăruire, această mamă a slăbit 60 de kilograme și este cea mai sănătoasă pe care a fost-o vreodată. Iată cum a făcut-o ...
Aseza Felicia May
Ocupaţie: Tehnolog medical
Vârstă: 40
Oraș: Pretoria, Centurion
Greutate înainte: 138,5 kg
Greutate după: 78 kg
Înălţime: 1.6m
Timpul necesar pentru atingerea greutății actuale: 18 luni
Arme secrete de slăbit: Coerență, determinare, dăruire, disciplină și angajament
Câștigul
Aseza a fost întotdeauna cea mai mare persoană oriunde a mers: „În clasă, în familie, prieteni, peste tot. [Am] crezut că așa trebuia să fiu ”, spune ea. La fel ca mulți copii supraponderali, Aseza a fost agresată. Acest lucru a dus-o să se simtă timidă și nesigură. „Am fost numită„ mamă mare ”de oameni care erau cu 10 ani mai în vârstă decât mine - am încercat să o ignor, jucându-mă împreună cu apeluri de nume și râzând, chiar dacă m-a durut foarte mult. Aș plânge când nimeni nu se uita, apoi mă consolez cu mâncare proastă ”, explică ea.
Și „mâncarea proastă” pe care o mânca? „C.R.A.P: băuturi carbogazoase, zaharuri rafinate, alimente artificiale și alimente procesate.” În plus, ea nu exercita deloc. În cele din urmă, aceste alegeri proaste de sănătate au condus-o la înclinarea balanței la aproape 140 kg.
Schimbarea
Destul de curând alegerile proaste ale lui Aseza au început să afecteze sănătatea ei. „Am fost la medicul meu din cauza durerilor de cap frecvente, a picioarelor umflate și a durerilor de spate. Mi-a verificat TA și a fost 196/140! ” Această sperietură de sănătate a fost suficientă pentru a o face să-și dorească să-și schimbe viața. „Am un copil de șase ani și, când m-am uitat la el, m-am speriat gândindu-mă că aș putea muri și să-l părăsesc la o vârstă fragedă doar din cauza mâncării nesănătoase. Trebuia doar să-mi schimb stilul de viață pentru mine și familia mea ”, explică ea.
Dar dacă voia să reușească, mai întâi trebuia să facă o schimbare mentală. „M-am pregătit mental pentru călătoria mea, pentru că știam că nu va fi ușor”. De asemenea, s-a educat pe sine cum să citească etichetele alimentelor.
După ce și-a adaptat mentalitatea, Aseza a eliminat orezul, pastele, pâinea, cerealele, leguminoasele, grâul, zahărul, lactatele, băuturile carbogazoase, zaharurile rafinate, îndulcitorii artificiali, alimentele procesate și alcoolul.
De asemenea, s-a alăturat unei săli de sport, concentrându-se pe ciclism, bandă de alergat, ascensoare și cursuri de pași - și le-a alternat în funcție de starea ei de spirit din ziua respectivă. Pentru o motivație suplimentară, Aseza s-a alăturat Sleekgeek, o comunitate de slăbit angajată să motiveze și să ajute oamenii să-și trăiască viața cea mai sănătoasă.