Am pierdut 30 de kilograme în 7 luni și am fost în cele din urmă acolo unde am vrut să fiu fizic, mental și

După ce mama ei a decedat, Boipelo a găsit confort în mâncare. Și înainte să știe asta, greutatea se îngrămădise, lăsând-o să se simtă nesigură și ascunzându-se de lume. Când Boipelo a recunoscut cu greu femeia pe care a văzut-o în oglindă, a știut că trebuie să facă o schimbare. Iată cum a slăbit 30 de kilograme în doar 7 luni.

pierdut

Boipelo Motlhagodi

Ocupaţie: Liber profesionist
Vârstă: 31
Oraș: Nelspruit
Greutate înainte: 90 kg
Greutate după: 60 kg
Timpul necesar pentru slăbit: 7 luni
Armă secretă: Coerență și disciplină

Câștigul

Boipelo nu a fost întotdeauna supraponderal. De fapt, ea a fost o regină de concurs, care a jucat netball la școală, dar a trebuit să se oprească din cauza unei accidentări. Când mama ei a decedat, a fost îndurerată și și-a găsit mângâiere în a mânca. Boipelo spune că a mâncat tot ce a putut pune la îndemână: „Uneori aș cumpăra o cutie de pizza mare și aș mânca felii pe măsură ce ziua înainta până se termina”, spune ea. Boipelo spune că nu a acordat niciodată atenție tuturor junk-urilor pe care le punea în corp. Prin urmare, creșterea în greutate a fost lentă, dar constantă, deoarece disprețuia și exercițiile fizice. Practic, ea nu a ars niciodată toate kilojoulurile pe care le consuma.

Schimbarea

Abia când Boipelo s-a uitat la fotografiile ei și și-a dat seama cât de mult s-a pus pe ea. „Am avut un moment AHAH când am văzut acele poze. Nici măcar nu aveam o mulțime de imagini complete pentru că îmi era rușine de corpul meu. În majoritatea imaginilor de grup nu aș fi niciodată complet vizibil. Mă ascundeam întotdeauna în spatele cuiva ”, spune ea. Când a ajuns pe scară, a știut că trebuie să-și schimbe stilul de viață. A început cu ceea ce ura cel mai mult, făcând exerciții acasă. În acest timp, cardio-ul a devenit de fapt cel mai bun prieten al ei. Noua ei rutină de exerciții a constat în sărituri de frânghie, burpee, sărituri și să ia scările cât de des a putut. De asemenea, a făcut o mulțime de cercetări despre un stil de viață sănătos pentru a-și ajuta călătoria de slăbire și a început să mănânce „curat”. Boipelo spune că și-a găsit inspirația online și prin comentariile încurajatoare ale oamenilor.