Am o istorie a alimentației dezordonate
Antrenamentul ar trebui să vă facă corpul mai sănătos. Dar pentru cineva care se recuperează după o tulburare de alimentație, poate fi dificil și chiar periculos.
Sănătatea și sănătatea ne ating pe fiecare dintre noi diferit. Aceasta este povestea unei persoane.
Găsirea rutinei de antrenament potrivită este dificilă pentru oricine. Când aruncați un istoric de tulburări alimentare, dismorfie corporală și dependență de efort, se poate simți imposibil.
Aveam 14 ani când mi-am dat seama că relația mea cu mâncarea și exercițiile fizice erau nesănătoase. Devenisem din ce în ce mai frică de mâncare - și îngrijorată în jur. De asemenea, deveneam obsedat de cât de des și cât de intens am lucrat. Mâncarea și exercițiile fizice au început să preia alte aspecte ale vieții mele, inclusiv dinamica familiei și prietenia.
După șapte ani de terapie și doi ani de senzație că sunt într-un stadiu bun de recuperare, am dezvoltat în cele din urmă o relație sănătoasă, împlinită, non-obsesivă cu mâncarea și exercițiile fizice.
A ajunge aici nu a fost ușor și fac pași atenți pentru a mă asigura că relația mea cu antrenamentul rămâne sănătoasă.
Numesc lista de mai jos „Elementele esențiale”. Acestea sunt toate componentele care contribuie la alegerile pe care le fac atunci când vine vorba de fitness și de a rămâne activ.
Mașini aerobice, cum ar fi benzile de alergat și eliptice, sunt declanșatoare pentru mine. Îmi amintesc de timpul pe care l-aș petrece ore întregi, lucrându-mi corpul până la epuizare sau literalmente căzând.