Am mers la dieta Paleo pentru a doua vară la rând
A mânca ca un om al peșterilor nu s-a simțit niciodată mai bine.
Anna Zarov
Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier
Vara trecută, în încercarea de a slăbi și de a trăi un stil de viață mai sănătos, mi-am propus să găsesc o dietă eficientă și ușor de gestionat. La prima vedere, dieta Paleo părea opusul gestionării, totuși, urmând liniile directoare ale Whole30, am aflat curând că nu numai că a fost mai ușor decât am crezut că va fi, dar, de asemenea, m-a făcut să mă simt mai bine decât am avut vreodată în viata mea.
Dieta Paleo necesită tăierea tuturor cerealelor, a produselor lactate, a adaosului de zahăr, a soiei și a leguminoaselor, ceea ce face dificil de urmat în timp ce locuiți în cămine în timpul anului. Din acest motiv, vara a fost șansa perfectă de a încerca.
Când le-am spus prietenilor mei pentru prima dată că o să dau o lovitură, toți s-au uitat la mine de parcă aș fi înnebunit și mi-au pus aceeași întrebare: „Deci, ce poate sa mănânci? "Am memorat curând răspunsul: fructe, legume, ouă, carne și grăsimi sănătoase. În esență, mănânci doar alimente adevărate, așa cum au făcut oamenii cavernelor - nimic procesat, fără substanțe chimice, fără alimente ambalate cu o listă lungă de ingrediente.
Deși știu că am slăbit în timp ce urmau dieta Paleo, liniile directoare Whole30 sugerează să nu pășiți deloc cântarul în timpul procesului. Scăderea în greutate nu ar trebui să fie obiectivul atunci când există atât de multe alte beneficii pentru sănătate. Dieta este o detoxifiere din toate alimentele pe care organismul le are dificultăți în digerare, așa că atunci când am început, am simțit efectele imediat.
S-a dovedit că ajută oamenii să rezolve probleme de sănătate, de la dureri de spate, până la diabet, până la tulburări de sănătate mintală. Iată doar câteva dintre rezultatele pe care le-am găsit deosebit de uimitoare care m-au determinat să urmez dieta pentru a doua vară la rând.