Spargerea miturilor corpului post-bebeluș - Steven și Chris
Spargerea miturilor corpului post-bebeluș
Ar trebui să trăiești sub o piatră pentru a scăpa de toate știrile despre modul în care noile mamici celebre își recuperează trupurile. L-am adus pe Dr. Ali Zentner să ne învețe adevărul din spatele unora dintre cele mai populare mituri ale corpului post-bebeluș.
Mitul: Când femeile rămân însărcinate, sânii lor vor deveni mai mari și vor rămâne mai mari după ce vor naște.
Neadevarat! Sânii vor crește cu siguranță în dimensiune datorită modificărilor hormonale din sarcină și din producția de lapte în ultimul trimestru. Dar nu vă așteptați că rămâneți gravidă vă va oferi o nouă dimensiune permanentă a sânilor. După ce ai născut și mai ales după ce ți-ai înțărcat bebelușul, sânii vor începe să scadă în dimensiune. Unele femei observă o creștere reziduală a dimensiunii sânilor pur și simplu pentru că s-au îngrășat în timpul sarcinii și nu au scos-o după aceea.
Dacă te uiți la cineva precum Kim Kardashian, vei vedea că era bine înzestrată înainte de naștere, a devenit mai mare în timpul sarcinii și, după sarcină, avea încă sâni mari. Concluzie: sânii vor crește absolut în dimensiune în timpul sarcinii, dar atunci când vă înțărcați, dimensiunea sânilor va scădea. Cel mai bun sfat Dr. Ali poate da? Ia un sutien bun!
Mitul: Nu poți să faci mișcare timp de multe săptămâni după ce ai născut, deoarece totul trebuie să „se strângă”.
Acest mit este fals! Cât de repede reveniți la exerciții fizice depinde de tipul de naștere pe care l-ați avut. Dacă a fost o cantitate minimă de rupere, ești bine să revii la rutina obișnuită după o săptămână de odihnă. Dacă ați fost în formă și ați făcut exerciții fizice înainte și în timpul sarcinii, puteți reveni la activitatea fizică ușoară sau moderată imediat ce vă simțiți gata. Un exemplu excelent este alergătoarea de maraton Paula Radcliff, care alerga încă cu o săptămână înainte de nașterea bebelușului ei și a câștigat maratonul de la Londra când fiica ei avea șase luni