Am mâncat 1200 de calorii la micul dejun în această dimineață SparkPeople
DRUSILLA56 Postări: 1.003
21/03/10 5:38 P
WOW 1200 CALORII ESTE MULȚI PENTRU ORICE MASĂ.
URAȚI SĂ GÂNDIȚI CARE A FOST CONTUL DE GRĂSITURI PE CARE SUNT O FARMĂ DE BURGER.
Binecuvântează-ți inima. ÎM DIMINICI ZAHARUL ȚI-A FĂCUT APETITUL să-ți scape lucrurile prăjite sau mai mult pentru a mânca.
Sperăm să vă luptați cu ceea ce a fost declanșatorul dvs. și să-l prindeți data viitoare.
2PERSEVERE Postări: 257
21/03/10 5:18 P
O șuncă cu conținut scăzut de sodiu, cum ar fi capul de mistreț, conține un conținut scăzut de sodiu cu conținut scăzut de grăsimi (.5), iar porția este, de asemenea, puțin mai mare (.20 oz, ceea ce pentru mine este decent). De asemenea, enumeră potasiu pe care nu îl are șunca canadiană. Acest lucru este comparat cu Jones, care cred că este unul dintre șuncașii canadieni „mai sănătoși”.
Optez pentru șunca cu conținut scăzut de sodiu, deoarece o pot folosi pentru sandvișuri etc. și este întotdeauna proaspăt.
Nici baconul nu va strica ocazional. Oscar Mayer Center Cut are 60 de calorii pentru trei felii. Deci - puteți face sandvișuri de mic dejun de casă.
Gestionarea greutății nu înseamnă a face fără a învăța cum să mai putem avea unele dintre acele alimente pe care le iubim într-un mod în care suntem încă capabili să pierdem sau să menținem o greutate sănătoasă.
Postări MOMMAGINI: 262
21/03/10 4:58 P
După ce am petrecut ani de zile cu cineva care mi-a făcut același lucru (ȘI s-a plâns de greutatea mea), prima mea reacție a fost ca a lui Rena - vorbește mai întâi cu tine despre lăsarea bărbatului să te ducă în Whataburger și, în al doilea rând, spune-i bărbatului că există locuri în care pur și simplu nu vei merge o vreme până când vei realiza ceea ce ți-ai propus.
Am un adolescent foarte slab care NEVOIE să mănânce mult pe măsură ce crește. I-am spus pur și simplu că nu voi intra pe ușă la Dunkin Donuts, Burger King, McDonalds sau în oricare dintre celelalte locuri de fast-food. I-am cumpărat un card cadou pentru ziua lui, încărcat cu suficienți $ $ pentru a-și cumpăra deliciul preferat de două ori pe lună pentru un an întreg și îl trimit să-l cumpere singur. Funcționează excelent!
Nu este nimic în neregulă să te ții de programul tău și să eviți locurile care îți declanșează obiceiurile proaste. Odată ce stabiliți un stil de viață care vă menține greutatea pe care doriți să o aveți, puteți face noi obiceiuri în jurul facilităților precum Whataburger!
KISSFAN1 Postări: 6.257
21/03/10 3:12 P
Încerc să mănânc proteine la micul dejun, așa că nu sunt devorant până la prânz. Mănânc o mulțime de brioșe englezești din grâu integral, fie cu unt de arahide natural (1 lingură), fie cu ou/albușuri de ou și șuncă canadiană adăugate.
Cerealele sunt în principal carbohidrați la fel ca bananele, așa că veți obține energie, dar nu multă putere de umplere de lungă durată.
Mâine este o zi nouă și cu toții avem zile proaste, așa că nu-l lăsa să te descurajeze. Planificați-vă înainte și cereți-i bărbatului să-și ridice propriul mic dejun dacă este tentant pentru dvs.
Postări IAMFLACA: 16
21/03/10 2:03 P
Am constatat că Bacon canadian este, de asemenea, o proteină slabă bună de adăugat la micul dejun.
Mesaje YIYEHTOV: 794
21/03/10 5:15 A
Sunt de acord cu Rena că trebuie să-l aduci pe soțul tău la bord sau măcar să-ți stai propriul teren. Spune-i că este binevenit să mănânce tot ce vrea, dar nu te vei strădui să cumperi mâncare nesănătoasă. Dacă vrea, trebuie să-l cumpere, să-l gătească, orice. Rămâneți cât mai departe de el, cel puțin pentru prima sau două luni. în caz contrar, gura ta va începe să se uda și, înainte de a-ți da seama, vei lua un mic dejun de 1200 de calorii.
Dacă ajungeți din nou în această situație, încercați să alegeți în mod deliberat și conștient un lucru pe care să îl mâncați - poate hash browns sau un mic mic dejun sandwich. Există o cale de mijloc între 1200 și 200 de calorii.
De asemenea, s-ar putea să vă relaxați puțin obiectivul. ia-ți timp pentru a ajunge acolo și vei rămâne acolo pentru totdeauna! De obicei, am ajuns cu aproximativ 1400 de cali ca minim, deși am 5'5 ", așa că în mod natural ar putea fi mai puțin pentru tine.
RENA1965 Postări: 17.878
21/03/10 2:39 A
Data viitoare spune-i dragului meu bărbat să coboare din apartament și să-și aducă propriul mic dejun . Cred că este puțin rău că te-a trimis în acest magazin când încerci să slăbești.
Discutați despre susținerea eforturilor dvs. din punct de vedere al sănătății. Dacă nu vă descurcați să colectați lucruri fără să treceți peste bord, el trebuie să o facă singur...
ANJUNA2 SparkPoints: (35)
Minute de fitness: (19.691)
Mesaje: 930
20.03.2010 10:47 P
Cred că, în timp ce cântărești 150 de kilograme, evident că nu faci asta tot timpul.
Am și eu zile de genul asta.
Probabil că nu au ajutat veselii. Scopul pentru a consuma regulat proteine și fibre pentru a vă umple.
FLOWEREDANGEL Postări: 207
20.03.2010 10:16 P
Obișnuiam să prind un bol de cereale în fiecare zi la micul dejun și dacă aveam timp o banană. Nu a fost suficient pentru mine și până la ora 9:30 pentru prima pauză am murit de foame, așa că uneori mergeam să iau un capac mare cu gheață și poate un bagel în acel moment.