Am lucrat în sufrageria mea o lună - aici; s Ce s-a întâmplat; Femei; Sănătate
„De când am început să lucrez cu normă întreagă, am devenit leneș cu antrenamentele mele”.
Când am aflat că sănătatea femeilor a ieșit cu o carte de antrenamente pe care le puteam face în sufrageria mea, nu era necesară o sală de gimnastică: antrenamente cu corp fierbinte pe care le puteți face oriunde, am știut că trebuie să o încerc.
Am fost întotdeauna semi-activă, dar de când am început să lucrez cu normă întreagă, am devenit leneș cu antrenamentele mele. Am o bandă de alergat și antrenamentul meu înainte sau după o zi lungă de lucru este, din păcate, să fac jogging încet pe banda mea de rulare în timp ce mă prind de emisiunile TV preferate. Nu mă înțelegeți greșit, acesta nu este antrenamentul meu ideal. Dar, de asemenea, îmi dau seama că este mai bine decât să fiu sedentar, așa că o fac în continuare. În plus, îmi plac spectacolele mele.
Când vine vorba de antrenamentele de antrenament de forță, le-am considerat întotdeauna în afara gamei mele, deoarece am crezut că am nevoie de o sală de sport cu o mulțime de echipamente fanteziste pentru a le face. Și, dacă sunt sincer, confortul este cel mai important lucru pentru mine în fitness. (Și nu mă veți găsi în curând la o sală de gimnastică în curând.) Așa că, când am prins o copie a Fără gimnastică necesară, m-am gândit că poate acesta ar fi biletul pentru a face în sfârșit antrenamentul de forță parte din rutina mea și pentru a-mi lua antrenamentele. de la călduță până la fumat fierbinte.
„Corpul tău este o mașină și trebuie să înveți cum să o folosești corect pentru a obține cele mai bune rezultate”, spune Irene McCormack, fiziologă de exerciții fizice și educatoare de fitness prezentată în primul capitol. „Antrenamentele cu greutatea corporală vă vor ajuta să faceți acest lucru, deoarece nu aveți niciun tampon, cum ar fi greutățile libere, cu care să lucrați - așa că veți afla exact cum funcționează corpul dumneavoastră”, spune ea.