Am încercat un cocktail suplimentar, iar rezultatele au fost surprinzătoare
Anul acesta a fost totul pentru a oferi rutinei mele de sănătate o revizie atât de necesară. Fie că este vorba de schimbarea rutinei mele de fitness și încercarea unui nou antrenament provocator sau luarea unei pagini din cartea Jennifer Aniston și sorbirea din oțet de mere în fiecare dimineață, am încercat literalmente orice și totul pentru a-mi aduce corpul într-un loc mai sănătos. Și, deși sunt încântat să spun că fac unele progrese, nu sunt încă exact unde vreau să fiu - de aici, ultima mea mișcare de sănătate, care a presupus încercarea unui cocktail suplimentar pentru a-mi îmbunătăți nivelul de energie, digestia și pielea.
Acum, să iau cu regularitate orice altceva decât cafea a fost întotdeauna o problemă pentru mine. Sunt o persoană uitată din fire și chiar să mă țin de un multivitamin zilnic îmi este greu să țin pasul. Acestea fiind spuse, la 33 de ani, am simțit efectele unei rutine de wellness neglijate. Pe măsură ce rutina mea de antrenament a devenit inconsistentă în cel mai bun caz, am simțit că nivelul energiei mele scade și anxietatea crește. De asemenea, sunt cunoscut că mă balonez foarte repede și ușor și am avut întotdeauna probleme digestive care s-au înrăutățit doar la 30 de ani. A spune că mi-am tăiat munca în căutarea formulei de suplimente perfecte este o subevaluare.
Acum, pentru a fi clar, cocktail-ul suplimentar este un subiect mult dezbătut în lumea wellness. În timp ce unii profesioniști din domeniul sănătății laudă practica, există mulți care recomandă o prudență extremă înainte de a continua. „Am experimentat, cel mai adesea, oameni presupunând că, dacă un supliment funcționează, luarea mai multor le poate aduce beneficii numai atunci când, în realitate, amestecarea suplimentelor poate fi împotriva ta”, spune antrenorul și fondatorul Wellness Styled Dana Kofsky pentru Raportul Zoe. „Cel mai important lucru înainte de a începe orice regim suplimentar este că vă adresați medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că alegeți suplimente care vă vor îmbunătăți sănătatea și stilul de viață și pentru a evita autodiagnosticul cât mai mult posibil”.
Unele companii au luat de fapt acea măsură de precauție în propriile mâini și, de fapt, vă vor asocia cu un dietetician înregistrat pentru a vă ajuta să descifrați planul suplimentar potrivit pentru corpul dumneavoastră. Așa este cazul HUM Nutrition, marca de wellness pe care am ales-o să mă ajute în misiunea mea de supliment. De la înființarea sa în 2012, compania a crescut în popularitate, datorită abordării sale de 360 de grade a frumuseții interioare și exterioare. Produse precum Gut Instinct, Flatter Me, Big Chill și gummies Hair Sweet Hair au luat foc printre milenii cu sănătate, cu un ochi pentru ambalaje frumoase și marketing inteligent.
Înainte de a sugera orice supliment de frumusețe și stil de viață, HUM Nutrition oferă un test de trei minute pe care consumatorii îl pot lua. Rezultatele sunt examinate de unul dintre profesioniștii din lista de nutriționiști RN a mărcii, care apoi sugerează un cocktail de produse pe baza nevoilor dvs. specifice și a profilului de sănătate. (Pentru o măsură bună, ar trebui să vă consultați, în mod evident, cu medicul personal înainte de a sări pe cărucior.)
Acum, pe lângă testul online, am făcut o vizită și la sediul HUM și am vorbit cu dieteticianul în medicina funcțională înregistrat Sarah Greenfield. Am informat-o despre nevoile și problemele mele de sănătate menționate mai sus și mi-a sugerat câteva soluții pentru a mă ajuta să mă întorc pe drumul cel bun: HUM’s Daily Cleanse, Über Energy și Flatter Me. Primind aceste comori de sănătate, am luat decizia de a mă angaja pe deplin la această rutină - împreună cu o dietă mai sănătoasă și o rutină regulată de antrenament - timp de cel puțin o lună pentru a vedea dacă aș putea să-mi readuc corpul pe drumul cel bun. (Am cumpărat chiar și un organizator de pastile de culoare curcubeu și l-am așezat strategic lângă mașina de cafea, așa că mi-aș aminti să-mi iau suplimentele în fiecare zi.)
Spre surprinderea mea, eforturile mele au dus la unele schimbări în decurs de o săptămână de la luarea acestui cocktail personalizat de sănătate. Ești curios să vezi ce s-a întâmplat (și ce nu) după doar șapte zile? Citește mai departe.
Bye-Bye Bloat
În această perioadă de probă, am decis să mănânc mai bine decât am avut în ultimele luni. Am mâncat gustări sănătoase, cum ar fi nuci și fructe, în timpul zilei și m-am asigurat că mesele mele principale includ legume bogate în nutrienți, cum ar fi conopida, broccoli și varză de Bruxelles, precum și proteine slabe, cum ar fi pui la grătar și cârnați de curcan. Acum, asta nu înseamnă că nu m-am răsfățat cu niște junk food. În numele lenei, cu siguranță m-am furișat în niște burritos instantanei de mac-și-brânză și Chipotle în câteva nopți în care nu m-am putut deranja să gătesc. Hei, sunt om.