Pui cu lămâie - Alimentație sănătoasă pentru familii

Jodie Shield
Evaluarea medie a membrilor

1 persoană a evaluat această rețetă

lămâie

Rețete asemănătoare:

Caserola de conopida incarcata

Unt de migdale DIY

Când greva foamei, acest pui ușor în stil grecesc este masa mea sănătoasă, plăcută pentru familie.

De: Jodie Shield, RDN

Fiecare bucătar ar trebui să aibă câteva rețete plăcute familiei, pe care să se poată baza într-un vârf. Întrucât familia mea iubește puiul, am două rețete delicioase rapide și ușoare: pui la ananas la grătar și pui cu lămâie. Ingredientul secret din puiul de lămâie în afară de usturoiul proaspăt: coapsele de pui dezosate, fără piele. Nu ai auzit niciodată de ele? Dă-mi voie să te ajut să te descurci cu privire la fapte. Atât sânii de pui, cât și coapsele vin în opțiuni dezosate, fără piele și ambii sunt sănătoși. Dacă îndrăznești să compari: un piept de pui prăjit de 3 uncii (fără piele sau os) are aproximativ 140 de calorii și 3 grame de grăsime; o coapsă de pui prăjită de 3 uncii (fără piele sau os) are aproximativ 152 de calorii și 7 grame de grăsime. S-ar putea să vă întrebați - de ce fără piele sau os? Pielea este grăsime pură și, dacă o mănânci, dublează grăsimea și caloriile din masă. Și nici un os nu înseamnă mai puțin timp în bucătărie. Puiul dezosat gătește mai repede decât omologul său cu os.