Am încercat BASH Boxing Rosslyn Business Improvement District Rosslyn, VA
Iată ce ne-am gândit . . .
Unul dintre cele mai noi studiouri de fitness ale lui Rosslyn, BASH Boxing oferă o forță de intensitate ridicată și un antrenament cardio diferit de antrenamentul dvs. tipic.
BASH este situat în Rosslyn superior la 1550 Wilson Blvd. Luna trecută, cinci dintre angajații noștri au urcat pe deal până la BASH pentru un antrenament gratuit cu instructorul și managerul de fitness Alex Trakas.
În primul rând, echipa de la recepție ne-a echipat cu împachetări pentru mâini. Trebuie să le cumpărați în avans cu 7 USD și apoi să le păstrați. Puneți mănușile de box peste acestea și vă protejează articulațiile și articulațiile împotriva rănilor.
Antrenamentul
Am intrat în spațiul de fitness, care era întunecat și iluminat ca un club de dans. Antrenorul Alex ne-a dat câteva instrucțiuni preliminare cu privire la diferite pumni și combinații de pumni pe care le-am folosi. Acestea au fost, de asemenea, ilustrate deasupra peretelui oglindit din spatele ei.
Antrenamentul în sine s-a simțit ca un antrenament cu interval de intensitate mare (HIIT): am făcut exerciții cum ar fi sărituri și genunchi înalți pentru a ne ridica ritmul cardiac, apoi am lovit pungile folosind diferite combinații pe care Alex ne-a instruit să le folosim. De asemenea, am făcut câteva seturi de exerciții de podea, cum ar fi crunch-uri de bicicletă, flotări și lifturi duble pentru picioare, precum și câteva exerciții cu greutăți de mână, cum ar fi extensii triceps și muște de piept.
Majoritatea dintre noi care am participat la curs lucram regulat, unii la săli de sport, iar alții în mod independent. Niciunul dintre noi nu încercase până acum BASH Boxing.
Muzica era puternică și puternică, ceea ce am găsit extrem de motivant. De asemenea, faptul că era atât de întuneric în studio ne-a permis să ne concentrăm asupra noastră și asupra propriilor noastre mișcări. Dacă o făceam greșit, nimeni nu ne putea vedea, așa că ne-am simțit mai puțin conștienți de sine.