Am fost mândru de „dieta mea sănătoasă” până când AI mi-a arătat cât de greșit am fost
Din perspectiva mea, am crezut întotdeauna că am o dietă „echilibrată”. Sunt departe de ceea ce oamenii ar considera o ciudățenie a sănătății, dar cu siguranță nu cred că sunt cineva care trebuie să urmărească cu adevărat ceea ce consum - Am tăiat foarte mult lactatele și zahărul în mesele mele (din cauza problemelor alergice) și mănânc în porții mici datorită dimensiunii mele mici.
Din nou, am fost mereu curios să aflu cantitatea exactă de calorii pe care o consum zilnic. Și cu tehnologia de astăzi, nu există nicio scuză.
Recent, ni s-a trimis un Huawei Mate 20 Pro care vine cu o caracteristică inteligentă AI numită HiVision care identifică obiecte (în acest caz, mâncare) și arată utilizatorilor numărul de calorii pe care le conține fiecare masă.
Am decis să-l testez înregistrându-mi mesele timp de 5 zile. Tot ce trebuia să fac era să trag pur și simplu în jos pe mijlocul ecranului meu de pornire și să fac clic pe butonul de lângă bara de căutare.
Doar ca referință, am folosit un contor de calorii pentru a vedea care este numărul meu mediu și asta am obținut:
Cea mai importantă masă a zilei? Nu
Așa cum am menționat mai devreme, nu sunt o persoană pentru micul dejun. Mă trezesc dimineața devreme nu îmi trezește pofta de mâncare.
Așadar, în rarele ocazii în care mă simt flămând dimineața, mă duc de obicei la ceea ce consider că sunt mesele „ușoare”: pâinea. Cele 2 capse pe care le folosesc de obicei sunt doar pâine albă simplă sau roti canai.
Din păcate, AI nu a putut detecta ce este de fapt roti canai, dar am crezut că Parotta este suficient de aproape. Și dang, sunt o mulțime de calorii.
Am considerat întotdeauna roti canai și orice fel de mâncare apropiată de acesta ca fiind sănătos, deoarece nu este tocmai greu. Spre surprinderea mea, numărul de calorii este cu mult peste ceea ce ar trebui să am. Trebuie să fie tot gustul gustos.
Poate că este timpul să analizăm fructele ca o alternativă.
Ziua 1
Masa de pranz:
Deoarece masa de prânz este de obicei prima mea masă pentru zi, îmi place să merg la mese care să-mi ofere varietate nutrițională.
O alegere populară pentru mine și colegii mei sunt fanii sau orezul mixt pentru prânz, deoarece toată lumea poate găsi acolo ceva care să se potrivească gustului lor.
Dezavantajul este că AI nu este în măsură să detecteze fiecare articol de pe placă, deoarece acestea sunt aglomerate. Nu puteam scana decât un ingredient pe rând și a fost puțin dificil. Este bine de știut că legumele meu ales este sărac în calorii!
Masa de seara:
Îți amintești când am spus că nu mănânc micul dejun? Asta pentru că îmi place să iau delicatese la micul dejun obișnuit la cină. Mai ales lemakul nostru.
Știu cu siguranță că nasi lemak nu este considerat sănătos din cauza cantității ridicate de grăsimi, dar am fost surprins să văd numărul scăzut de calorii. Desigur, AI crede că mănânc orez curry, dar suficient de aproape?
Ziua 2
Masa de pranz:
Un alt restaurant obișnuit pe care îl frecventez este Nando’s și consider că este sănătos, deoarece grătarul este mai bun decât mesele prăjite corect?