Am finalizat câte 5k în fiecare altă zi timp de o lună
Era târziu în 2015 M-am săturat să fiu grasă și am decis să fac ceva în legătură cu greutatea mea. Apelul meu de trezire că trebuie să fac ceva cu privire la sănătatea mea a venit atunci când fratele meu sănătos și în formă a fost diagnosticat cu leucemie. Ar putea fi supus celui mai agresiv tratament disponibil tocmai pentru că corpul său era atât de potrivit și de puternic. Dacă aș fi eu, nu aș avea nicio șansă.
Fratele meu a fost cel care m-a încurajat să devin mai sănătos pentru binele meu odată pentru totdeauna și mi-a făcut cunoștință cu DDP Yoga care a devenit antrenamentul care m-a determinat să pierd 60 kg în anul următor. În mod devastator, cancerul care i-a devastat corpul a fost atât de rău încât Jimmy a murit aproape un an până a doua zi după ce a fost diagnosticat.
În acest timp am ajuns să-mi dau seama că mi-a plăcut de fapt să mă antrenez. Ei bine, asta nu este strict adevărat. Ideea de a lucra încă nu mă entuziasmează, de cele mai multe ori. Mă pot gândi întotdeauna la altceva pe care aș prefera să-l fac, mai des o alternativă considerabil mai puțin exersivă și semnificativ mai așezată la coborârea din fund și mișcarea corpului. Adesea, trebuie face eu însumi încep.
„Doar o jumătate de oră”, îmi spun. „Și atunci te poți opri dacă vrei.”
De obicei, odată ce am fugit și am ajuns la punctul în care mă târguisem cu mine să mă lovesc, mă voi găsi dispus să merg mai departe și să finalizez un antrenament complet. De fapt, nu cred că am renunțat vreodată în momentul în care mi-am dat permisiunea de a mă opri. Din punct de vedere psihologic, acordarea permisiunii de a termina mai devreme un antrenament pare să-mi ofere motivația de a începe, mai degrabă decât să mă descurc complet.
Cum „Eu nu sunt un alergător” a devenit o provocare de alergare de 5k
Ador o provocare. Îmi place să învăț lucruri noi și îmi place să încerc ceva diferit. De asemenea, îmi place să văd de ce sunt capabil și să-mi provoc propriile credințe în ceea ce cred că pot și nu pot face. În cele din urmă, cred că oricine are capacitatea de a face orice dacă depune suficientă muncă și efort.
În timp ce am fost întotdeauna bine cu antrenamentele de forță sau echipamentele generale de gimnastică, cum ar fi bicicleta de antrenament sau antrenorul de cross, alergarea a fost ceva ce nu făcusem încă din timpul școlii.
În ciuda faptului că a fost în urmă cu peste două decenii, amintirile groaznice ale forțelor de teren străbătute în jurul câmpului școlar plin de noroi au rămas în ploaia rece și liniștitoare. Sprinturile erau bune, dar pe distanțe mari, nu. Imaginea cu care mă străduiesc să finalizez chiar și un sfert de tură înainte de a încerca frenetic să șterg o cusătură în timp ce profesorul striga la mine să continui, m-a lăsat crezând că această activitate anume nu a fost și nu va fi niciodată pentru mine.
„Nu sunt alergător”, aș declara adesea.
Până anul trecut, unde m-am întrebat dacă aș putea fi într-o zi.
Am cumpărat o bandă de alergat la mâna a doua, fără să fi călcat niciodată una. Gândul de a încerca să-mi mențin echilibrul pe o centură în mișcare cu nivelul meu de necoordonare a fost la fel de descurajator pe cât a fost gândul de a încerca să alerg singur. Gândul îngrozitor al încercării de a alerga în aer liber, în public, a făcut ca opțiunea benzii de alergat să fie cea mai mică dintre cele două rele.
Am început încet, abia reușind să alerg un minut, fără să simt că parcă ochii mei ar fi explodat din capul meu ca niște cosuri prea coapte. Am încercat să urmez diverse programe Couch to 5K, dar le-am găsit înaintând mult mai repede decât am putut urmări fizic. Am renunțat la canapea de 5X și am făcut o afacere. Mi-am permis să fug doar. Aș putea face cât de mult sau cât de puțin puteam. Trebuia doar să alerg cât de des puteam.
Unele săptămâni aveam să fug cinci zile, altele doar două. Au trecut câteva săptămâni unde nu am fugit deloc. Apoi nu am fugit deloc câteva luni. Am câștigat puțin din greutatea pe care o pierdusem.
În iunie am decis să mă mai duc la alergat. Mi-am pus o provocare să alerg în fiecare zi. Am ajuns la jumătatea drumului înainte să mă îmbolnăvesc și nu puteam continua.
În iulie, mi-am propus o provocare să „fug doar”. Până la sfârșitul lunii am reușit să completez câte 5K în fiecare zi.