Am făcut 100 de genuflexiuni în fiecare zi timp de o lună și iată ce a urmat

Să fac picioare nu a fost niciodată treaba mea și, sincer, am crezut întotdeauna că a face cardio îmi va păstra picioarele tonifiate. De aceea, eu și genuflexiunile nu am fost niciodată cordiali unul cu celălalt.

făcut

Dar, datorită blocării covid-19, nu am avut altă opțiune decât să mă împrietenesc cu ei. Și vei fi șocat să afli că a fost cea mai înțeleaptă alegere de fitness pe care am făcut-o vreodată. Ei bine, permiteți-mi să vă spun de ce mi-am schimbat percepția despre genuflexiuni și despre a face picioare.

Obțineți doza zilnică de sănătate Abonați-vă la Newsletter-ul nostru

Iată povestea modului în care am inclus cu reticență echipe în rutina mea de antrenament și, în cele din urmă, am ajuns să le iubesc:

După ce s-a anunțat blocarea, mi-am bătut antrenorul de gimnastică la stânga, la dreapta și la centru pentru a mă ajuta să dezvolt o rutină de antrenament care poate fi făcută acasă pentru a rămâne în formă și mi-a recomandat cu tărie genuflexiunile. Cu siguranță nu am văzut ochi la ochi această recomandare, dar după zece zile de certuri, am decis să cedez.

Am făcut 100 de genuflexiuni zilnic! Desigur, nu dintr-o singură dată, ci patru seturi de 25 și acestea sunt rezultatele uimitoare pe care le-am observat:

1. Făcând genuflexiuni m-a ajutat să câștig mușchi
Am auzit și am citit întotdeauna despre asta, dar am crezut-o doar când am văzut rezultatele. Chiar și după ce mi-am alergat fundul pe o bandă de alergat, picioarele mele nu au fost niciodată tonifiate corespunzător. A face 100 de genuflexiuni zilnic mi-a ajutat să-mi musculez coapsele și vițeii. Deși nu sunt la fel de rupte, sunt destul de tonifiate și, din fericire, nu mai există buzunare pentru celulită.