Dieta de sărbători și miturile exercițiilor - HO NU NU; Mâncare integrată
Anunțurile recente de vacanță, cum ar fi una de la Peleton a unei femei care povestea călătoria ei de un an cu noua ei bicicletă staționară sau reclama Mercedes a lui Moș Crăciun, scoasă din sania lui roșie lucioasă de către un tween care amenință să-și scurgă fotografia pe rețelele de socializare căldură pentru subtonurile lor sugerând toate corpurile, subțiri sau care nu trebuie schimbate. Deși nu accept condamnarea companiilor sau a actorilor săi, cred că trebuie să ne întoarcem și să medităm la puterea incredibilă pe care o are publicitatea asupra credințelor și comportamentelor noastre. Cu siguranță poate influența felul în care GANDIM că ar trebui să arătăm sau cum ne simțim despre corpurile noastre. Din păcate, astfel de reclame pot întări din greșeală convingerile periculoase referitoare la dietă, exerciții fizice și imaginea corpului.
Să luăm în considerare câteva dintre aceste mesaje de sărbători și mituri conexe.
Mitul # 1 Cumpărarea de echipament de exerciții fizice pentru o persoană dragă ca cadou de vacanță îți trimite un mesaj că îți pasă.
Nimic nu spune Te iubesc asa cum esti ca o nouă bandă de alergat, o bicicletă eliptică sau de ciclism, înfășurată într-un arc cu oțel mare!
Noile cercetări sugerează că una din cinci persoane va oferi cuiva un cadou „ia sfatul” în acest an. Al patrulea pe lista primelor zece cadouri cu sugestii este echipamentul de exerciții, înlocuit doar de parfum, deodorant și cărți de bucate. Și bărbații conduc femeile în aceste tipuri de achiziții, dând un mesaj că a) corpul tău are nevoie de muncă, b) aspectul tău trebuie să se schimbe și c) ești deficient în abilități de viață, cum ar fi gătitul și igiena personală.
Desigur, sunt unii care achiziționează aceste produse ca un cadou, deoarece le pasă cu adevărat, dar primesc în mod inerent echipament de exerciții (în special din varietatea cardio), deoarece un cadou trimite un mesaj clar că tu, ca și fetița Peloton, ar trebui să te angajezi într-un schimb intens de exerciții fizice ACUM!
Sănătatea este complexă, complicată și cu mai multe fațete. Același lucru este valabil și pentru recuperarea tulburărilor alimentare. Din păcate, curentul subteran care se înrădăcinează în psihicul nostru este că sănătatea este doar adâncă la nivelul pielii. Atâta timp cât faci mișcare, ești sănătos. UN NU! Citește despre prietenii mei.
Mitul # 2 Adoptarea rezoluțiilor de Anul Nou pentru a-ți schimba corpul te motivează să fii mai sănătos.
Primul mit al sărbătorilor curge chiar în al doilea - credința că crearea unei rezoluții de nou an pentru a-ți schimba corpul îi motivează de fapt pe indivizi să fie mai sănătoși.
Ce face cineva după ce și-a desfăcut echipamentul de exerciții? Ele fac soluții de Anul Nou pentru a) pierde în greutate, b) face mai mult exercițiu și c) mănâncă mai sănătos.
Dintre primele zece soluții pentru anul nou, aceste trei conduc lista an de an. Și totuși, statisticile arată că doar 9,2% dintre americani vor atinge obiectivele de rezoluție. 45 de milioane de oameni vor urma o dietă pe an, majoritatea scăzând imediat după sărbători și totuși mai puțin de 5% vor avea o pierdere în greutate pe termen lung.
Este un set! Dorințele inocente ale oamenilor de a-și dori sănătatea sunt forțate cu presiuni intense pentru a schimba problemele mult mai complexe. Cu toate acestea, presiunea nu motivează. Nici măcar o amenințare de a avea o imagine neobișnuită nu devine virală. Bietul Moș Crăciun!