Am arestat 7 dintre cele mai comune mituri despre metabolismul tău FitMyFoot
EXERCITAREA REVERSĂ METABOLISMUL TĂU?
Adevăr: Da
Este foarte greu să lucrezi cu câte calorii mănânci. Probabil. Cu adevărat greu. Cu toate acestea, exercițiul fizic ajută cu siguranță. Efectuarea unui antrenament regulat la intervale de intensitate ridicată (HIIT) nu numai că arde calorii, dar continuă să ardă calorii după ce ați terminat creșterea metabolismului după antrenament. Pe de altă parte, antrenamentul de forță, care creează mai mult mușchi care mănâncă calorii, poate crește și ușor rata metabolică de odihnă. Vedeți: Cum să ajungeți la 10.000 de pași într-o zi de lucru într-un mod ușor
MÂNCAREA ALIMENTELOR PICANTE ÎȚI MULTĂ METABOLISMUL?
Adevăr: Da
Deci, nu pot minți, acesta a fost unul pe care nu l-am știut niciodată. Ardeii Chile își iau condimentul din fitochimicale numite capsaicinoide. Aceste substanțe chimice vă pot accelera. Acest lucru se întâmplă deoarece acestea măresc căldura pe care o produce corpul tău (care necesită energie pentru a produce) și accelerează descompunerea grăsimii și te fac să te simți mai plin de timp. Trebuie să mâncați cel puțin 2 miligrame de capsaicinoide (aproximativ o zecime dintr-un ardei iute) pentru a obține efectul. O picătură sau două de sos fierbinte singură nu îți va topi toată grăsimea nedorită, dar nu dăunează. orice altceva decât limba ta.
OAMENII SUBȚINȚI AU METABOLISME MAI RAPIDE decât OAMENII SUPERPESANTI?
Adevăr: Nu.
La fel ca un SUV care are nevoie de mai mult combustibil decât un sedan compact, un corp mai mare necesită mai multă energie pentru a rămâne în viață decât un corp mai mic. Cu toate acestea, sindromul Cushing și o tiroidă sub activă fac excepție. Ambele pe care NU le doriți. Dar, din moment ce scade pe măsură ce pierzi în greutate, este important să-l menții bifat (citește mai sus).