Dacă beți apă rece sau la temperatura camerei
Știm cu toții că apa este băutura preferată a corpului tău, deci este important să bei din abundență. Apa reprezintă două treimi din corpul tău, iar consumul de apă rece sau la temperatura camerei are efecte diferite asupra corpului tău. Dacă sunteți ca noi, probabil că v-ați săturat să citiți sfaturi conflictuale pe web despre temperatura la care este cea mai sănătoasă apă.
Răspunsul? Depinde. Da, nu răspunsul ușor pe care îl căutați.
Beți apă rece pentru a slăbi și a vă răcori
Fotografie oferită de tvguide.com
Hidratează, hidratează, hidratează! Când ne antrenăm, temperatura corpului nostru crește, iar consumul de apă rece ajută la reglarea temperaturii centrale. Potrivit Livestrong, consumul a 8 căni de apă rece te-ar putea ajuta să arzi 64 de calorii (ceea ce este egal cu 5 până la 15 minute de exercițiu). Bând mai multă apă te ajută să te simți sătul, astfel încât să nu mergi la fel de mult.