Altitudinea mare te ajută cu adevărat să slăbești viața HuffPost
Bine ați venit la Ask Healthy Living - în care trimiteți cele mai arzătoare întrebări de sănătate și facem tot posibilul pentru a întreba experții și a reveni la dvs. A avea o intrebare? Luați legătura aici și puteți apărea pe Viața sănătoasă!
„Întrebați o viață sănătoasă” are doar scop informativ și nu înlocuiește sfatul medicului. Vă rugăm să consultați un profesionist calificat în domeniul sănătății pentru sfaturi medicale personalizate.
Este adevărat că a fi la mare altitudine te face să slăbești și îți accelerează metabolismul?
Așa cum a demonstrat recent prințul Harry, urcarea mult deasupra nivelului mării vă poate îmbolnăvi cu siguranță, cu simptome precum dureri de cap, greață și chiar leșin (și, în unele cazuri, boala de altitudine poate deveni mortală). Dar s-ar putea să se ridice la un nivel ridicat deasupra nivelului mării, de fapt, ar aduce unele beneficii pentru sănătate?
Slăbiți doar îndreptându-vă spre dealuri: pare un mit, dar adevărul este că altitudinea ar putea fi mai aliată decât inamicul atunci când vine vorba de a ajuta o persoană obișnuită să slăbească. Pierderea în greutate în munți a fost observată de mult timp de cercetători și alpiniști.
Un studiu din 2013 a constatat că americanii care trăiesc la nivelul mării au șanse de patru până la cinci ori mai mari să fie obezi față de cei care trăiesc în comunitățile cu cea mai mare altitudine din Colorado - chiar și după ce au controlat alți factori precum nivelul de exercițiu, statutul socio-economic și istoria familiei.
Mai mult, un studiu complet nelegat din 2010 a arătat că, chiar dacă nu locuiți într-o zonă de altitudine mare, pur și simplu să mergeți la unul ar putea duce la pierderea în greutate. Un grup mic de 20 de bărbați obezi și sedentari au fost aduși la o altitudine de 8.700 de picioare (altitudinea exactă din Zapaquirá, Columbia și cu peste 3.500 de picioare mai înaltă decât Denver). Li sa permis să mănânce cât doreau și nu li s-a permis să efectueze niciun exercițiu, în afară de plimbările pe îndelete. După o săptămână, pierduseră în medie mai mult de trei kilograme. O lună mai târziu, după ce bărbații s-au întors în comunitățile lor joase, grupul a menținut o scădere medie în greutate de două kilograme.