Aloe Vera Fapte nutriționale, beneficii, pierderea în greutate și efecte secundare
Astăzi, aloe vera este cunoscută în primul rând pentru tratarea arsurilor solare, dar știați că gelul din interiorul plantei de aloe vera poate fi utilizat pentru diferite afecțiuni de sănătate? Gelul de Aloe vera poate fi utilizat direct din plantă, poate fi consumat sub formă de suc sau poate fi aplicat local pe piele.
Cuprins
- Ce este Aloe Vera?
- Valoarea nutrițională a Aloe Vera
- Beneficiile Aloe Vera
- Forme de Aloe Vera
- Efectele secundare ale Aloe Vera
- Aloe Vera și pierderea în greutate
- rezumat
Ce este Aloe Vera?
Aloe vera, cel mai frecvent cunoscută sub numele de Aloe barbadensis, este un suculent originar din regiunile tropicale și a fost folosită ca plantă medicinală de secole. Se dezvoltă într-un climat uscat și a devenit o plantă populară de uz casnic datorită întreținerii și îngrijirii reduse.
Gelul de Aloe vera este substanța limpede, groasă, lipicioasă, care poate fi recoltată din planta de aloe atunci când frunzele sunt tăiate. Gelul poate fi apoi utilizat local pe arsuri sau ca hidratant. De asemenea, poate fi amestecat în smoothie-uri sau amestecat în sucuri sau elixire pentru digestie și alte beneficii interne pentru sănătate.
Valoarea nutrițională a Aloe Vera
Aloe vera este o plantă medicinală foarte puternică. Are o gamă întreagă de utilizări pentru sănătate și bunăstare și totul datorită profilului său nutritiv extins.
Vitamine si minerale
Vitamina C este esențială pentru procese precum formarea fierului, susținerea sistemului imunitar și întreținerea oaselor și a dinților. Aloe vera conține o cantitate bună de vitamina C (9,1 g pentru fiecare 1 cană de suc de aloe vera).
Aloe vera conține, de asemenea, vitamine esențiale precum vitamina A (beta caroten), vitamina E, vitamina B12, acid folic (vitamina B) și colină. Planta conține, de asemenea, minerale, calciu, crom, cupru, seleniu, magneziu, mangan, potasiu, sodiu și zinc.
Enzime
Planta este considerată unică deoarece conține o serie de enzime benefice care ajută la descompunerea zaharurilor și a grăsimilor. Aceste enzime, printre altele, includ aliase, amilaza și lipaza, care sunt enzime vitale în digestia amidonului și a grăsimilor.
Acizi grași
Gelul de Aloe vera conține acizi grași din grupul de steroizi - colesterol, campesterol, β-sitosterol și lupeol. Acești acizi grași sunt responsabili pentru proprietățile antiinflamatorii, antiseptice și analgezice ale acestui supliment. Gelul de Aloe vera este o plantă foarte terapeutică, cu o serie de proprietăți unice care pot atenua, trata și chiar vindeca multe probleme de sănătate și afecțiuni. Mai jos sunt câteva beneficii pe care planta ni le oferă -
Beneficiile Aloe Vera
Aloe vera este extrem de hidratantă și conține vitamine și minerale importante, enzime și acizi grași pentru funcționarea optimă a corpului. Iată avantajele importante ale utilizării aloe vera:
1. Tratarea constipației
Constipația nu este doar inconfortabilă, dar poate avea efecte adverse asupra sănătății intestinale și digestive. Gelul de Aloe vera poate fi folosit ca laxativ natural și ajută la mișcarea volumului de-a lungul tractului digestiv.
Latexul sau partea de plantă dintre piele și gel conține antrachinone, care este un compus responsabil pentru efectul laxativ. Dacă luați gel de aloe vera pentru constipație, asigurați-vă că începeți cu o cantitate mică (8 oz sau aproximativ 200 ml suc) pentru a permite sistemului dvs. să se obișnuiască cu efectele laxative.
2. Rămâneți hidratat
Hidratarea este foarte importantă pentru sănătatea generală. Sucul de Aloe vera este o alternativă excelentă la băuturile zaharate și sucurile de fructe care vă pot afecta negativ sănătatea. Sucul de Aloe vera are un conținut scăzut de zahăr și calorii și poate fi astfel consumat direct sau amestecat cu alte sucuri și piureuri.
3. Reglarea glicemiei
Aloe vera s-a dovedit a avea „unele” efecte benefice în ameliorarea condițiilor precum prediabetul și diabetul de tip 2. Un studiu a arătat că, atunci când subiecții au ingerat aloe vera sub formă lichidă și sub formă de pulbere, a contribuit la îmbunătățirea reglării nivelului zahărului din sânge.
4. Previne ulcerul de stomac
Unul dintre cele mai mari beneficii terapeutice ale aloe vera este prin tratamentul afecțiunilor digestive. Ulcerele de stomac sunt răni dureroase la nivelul mucoasei stomacului. De obicei se vindecă ușor, dar pot deveni severe dacă nu sunt tratate. Gelul de Aloe vera este o substanță antiinflamatoare, ceea ce înseamnă că este deosebit de benefic în tratarea leziunilor interne, cum ar fi ulcerele. S-a dovedit că gelul de aloe vera, dacă este consumat în mod regulat, ajută la vindecarea mucoasei stomacului și la reducerea ulcerelor gastrice.