Gândurile negative pot determina creșterea ritmului cardiac, a tensiunii arteriale, a colului; Cinetica umană
Acesta este un extras din Healthy Heart Book, The de Morag Thow, Keri Graham și Choi Lee.
Faceți față sentimentelor negative și stresului
În anii trecuți, medicina s-a concentrat doar asupra sănătății fizice, dar acum oamenii de știință știu că emoțiile, gândurile și sentimentele afectează cât de bine funcționează corpul. O atitudine mentală pozitivă este acum acceptată ca fiind importantă pentru recuperarea de la orice problemă de sănătate și pentru o viață sănătoasă. Asta nu înseamnă că gândurile tale trebuie să fie pozitive tot timpul. Este normal să te simți trist, furios, speriat, stresat sau copleșit uneori. Este important să recunoașteți cum vă simțiți, să primiți sprijin și să mergeți mai departe în recuperarea dvs. emoțional și fizic. Este vorba despre implicarea în vindecarea corpului, creșterea rezilienței prin a fi optimist și a crede într-un viitor pozitiv.
Când vă simțiți îngrijorați, tensionați, speriați, furioși sau stresați, de obicei se datorează faptului că un gând negativ a crescut cantitatea de hormoni ai stresului din corp (adrenalină și cortizol). O creștere a adrenalinei crește frecvența cardiacă, tensiunea arterială, colesterolul, inflamația peretelui arterelor și coagularea sângelui. Când ești stresat, mușchii tăi se tensionează și respirația devine superficială și rapidă. Acest lucru nu este rău sau periculos; de fapt, este complet normal și li se întâmplă tuturor. Singura problemă este că nu se simte bine și, dacă ați avut recent un infarct sau aveți multe lucruri îngrijorătoare și stresante în viața dvs., aceste sentimente negative și niveluri ridicate de adrenalină pot fi persistente și pot dura mult timp, care vă poate afecta recuperarea și sănătatea viitoare.