Alimentele „dietetice” ar trebui să vă facă să vă simțiți plini, nu doar să fiți săraci în calorii

Atunci când încearcă să slăbească, majoritatea oamenilor înțeleg că trebuie să mănânce mai puțin, dar a mânca mai puțină mâncare înseamnă mai multă foame (ceea ce e de rahat). Dar ei mănâncă mai puțin greșit. Pentru a face față foamei inevitabile, urmărește alimentele care oferă „volum” și te ajută să te simți plin.

Acest browser nu acceptă elementul video.

Alimentele precum orezul, fulgi de ovăz, cartofi și salatele uriașe făcute cu legume cu frunze verzi au succes, deoarece sunt eficiente în menținerea oamenilor plini, datorită raportului ridicat dintre volumul de alimente și calorii și cât de satioși sunt pentru individ. Raportul ridicat dintre volumul și caloriile alimentelor, în acest caz, înseamnă că simți că mănânci o tonă de alimente pentru o cantitate rezonabilă de calorii.

---