Alimente vindecătoare de mâncat după intervenție chirurgicală sau leziuni
Ce să mănânci pentru recuperare rapidă
Alimentele puternice permit repararea și întreținerea corespunzătoare a țesuturilor, celulelor și oaselor. Când experimentați orice tip de vătămare a corpului sau aveți o procedură medicală - de la minim invazivă la o intervenție chirurgicală majoră - consumul de alimente potrivite vă poate pune pe o cale mai rapidă pentru a vă readuce corpul în stare de funcționare.
Clinica Cleveland sugerează că nevoile de dietă cresc atunci când corpul tău combate rănile și infecțiile. Când corpul tău este pe cale de a repara o boală, ar trebui să-ți mărești aportul caloric. Aceasta include creșterea cantității zilnice de vitamine, minerale și proteine. Într-o zi obișnuită, Clinica Cleveland vă sugerează să consumați următoarele atunci când corpul dumneavoastră se află într-un proces de vindecare:
- 5 porții de cereale
- 2 portii de legume
- 3 portii de fructe
- 5 până la 8 porții de proteine
- 3 porții de lactate
Dacă nu puteți satisface nevoile nutriționale de mai sus, Cleveland Clinic vă sfătuiește să adăugați suplimente nutritive orale, să luați zilnic un multivitamin care să conțină minerale și, dacă este necesar, să programați o întâlnire cu un dietetician înregistrat. Ca întotdeauna, este o idee bună să consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a adăuga suplimente în dieta dumneavoastră.
Următoarele sunt 12 alimente care au fost prezentate în studii științifice pentru a ajuta la procesul de vindecare și pentru a vă ajuta să vă recuperați.
Afine sălbatice pentru inima ta
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Verywell/Alexandra Shytsman
Afinele sunt cunoscute sub numele de „super fruct” datorită capacității lor antioxidante a compușilor polifenolici. Cercetările publicate în ediția din iulie 2019 a Advances in Nutrition sugerează că un aport moderat de aceste fructe de padure (aproximativ 1/3 cană) zilnic este asociat cu o reducere a riscului bolilor cardiovasculare.
Afinele pot ajuta, de asemenea, la menținerea greutății, punându-vă un risc mai mic de evenimente cardiovasculare legate de greutate în viitor. Acestea sunt recomandate și în cazul în care vă recuperați după un atac de cord sau un eveniment cardiovascular.
În plus, cercetătorii afirmă că consumul regulat de afine coapte este recomandat necondiționat pentru a aduce beneficii sănătății publice.
Ghimbir pentru greață
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Verywell/Alexandra Shytsman
Într-o revizuire din aprilie 2013 publicată în Jurnalul Internațional de Medicină Preventivă cu privire la efectele ghimbirului asupra sănătății, cercetătorii au descoperit că ghimbirul conține proprietăți antimicrobiene pentru a vă menține sănătos.
Revizuirea afirmă, de asemenea, că ghimbirul și moleculele sale bioactive pot controla în mod eficient amploarea cancerelor ovariene, mamare, colorectale, gastrice, hepatice, cutanate și de prostată.
Ghimbirul îi poate ajuta și pe cei care suferă chimioterapie. Potrivit unui studiu dublu-orb publicat în Support Care Cancer, condimentul într-o doză zilnică de 0,5 grame la 1 gram poate reduce semnificativ greața indusă de chimioterapie la pacienții adulți cu cancer. (Greața este raportată la mai mult de 70% dintre pacienții care primesc chimioterapie.)
Făină de ovăz pentru probleme digestive
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Verywell/Alexandra Shytsman
Dacă aveți probleme gastro-intestinale după o intervenție chirurgicală sau aveți probleme cu absorbția nutriției, consumul unui castron cu fulgi de ovăz dimineața vă poate ajuta.
Potrivit unei revizuiri din februarie 2015 referitoare la avantajele nutriționale ale ovăzului publicată în Journal of Food Science and Technology, ovăzul integral conține o cantitate semnificativă de fibre dietetice care pot ajuta la reglarea digestiei, promovând laxarea și servind ca bază pentru microflora intestinală.
Deși puteți obține ovăz în produse din grâu și orez (și acestea sunt consumate în cantități mult mai mari decât ovăzul), ovăzul este consumat ca un bob integral, mai degrabă decât în produsele procesate, ceea ce face ca ovăzul să fie adesea mai sănătos.
Dragă pentru remedierea rănilor
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Verywell/Alexandra Shytsman
Vești bune pentru cei dintre noi cu un dinte dulce: mierea este un aliment eficient în îngrijirea rănilor tale. De fapt, mierea este cel mai vechi agent de vindecare a rănilor cunoscut de oameni și funcționează chiar mai bine atunci când este ținut împotriva anumitor medicamente moderne, potrivit unei revizuiri din primăvara anului 2017 publicată în Pharmacognosy Research.
Datând din epoca de piatră, mierea a fost implicată în vindecarea rănilor datorită activităților sale bio, inclusiv a proprietăților sale antiinflamatoare, antivirale și antibacteriene. Tratamentul dulce induce, de asemenea, leucocitele să elibereze citokine, ceea ce începe repararea țesuturilor de fiecare dată când suferiți o rană.
Alimente citrice pentru vindecarea rănilor
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Verywell/Alexandra Shytsman
Metaboliții găsiți în citrice, cum ar fi portocale, lămâi și tei, oferă activități bio care pot ajuta la creșterea capacității organismului de a se vindeca de răni.