Alimente sănătoase cu iaurt ușor în care greutează cu adevărat nutriționiștii

Veți fi surprins de lista alimentelor sănătoase pe care unii experți în nutriție nu le vor atinge.

Iaurt „ușor”

Acesta este ușor de greșit, spune el Kim Snyder, nutriționist pentru celebrități precum Drew Barrymore și Channing Tatum și autorul The Beauty Detox Solution. La urma urmei, iaurtul este întotdeauna făcut din lactate sănătoase și fructe proaspete nu? Gresit. „Iaurtul poate conține tone de zahăr. Citiți eticheta și veți vedea că iaurtul conține deseori sirop de porumb bogat în fructoză, arome artificiale și culori artificiale. Un recipient mic de iaurt fără grăsimi poate avea peste 28-31 de grame de zahăr ”, spune Snyder.

Gans, dieteticianul din New York, evită iaurturile „ușoare”. Așa că, atunci când își dorește lactatele, dar nu și zahărul adăugat, „Prefer mult să merg cu un iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi pentru puține calorii în plus și o mulțime de proteine. În unele comparații, încă 8 g [de proteine] pe porție ”, spune ea. „Gustul cremos al grecului îmi este mai satisfăcător decât cel îndulcit artificial”.

---