A avea mai multă masă musculară înseamnă că arzi mai multe calorii Răspunsurile unui expert
Este un fapt promovat atât de culturisti, cât și de pasionații de fitness: mușchii ard mai multe calorii decât grăsimile. Prin urmare, dacă îți acumulezi masa musculară, îți crești metabolismul și vei arde mai multe calorii, chiar și atunci când corpul tău este odihnit.
Dar este adevărat acest vechi adagiu? Am discutat cu Damien M. Callahan, dr., Profesor asistent în cadrul Departamentului de fiziologie umană de la Universitatea din Oregon, care a descompus-o pentru noi. Răspuns scurt: da. Răspuns lung: este complicat.
„Mușchii ard mai multe calorii în repaus decât grăsimile”, spune Dr. A spus Callahan - de aproximativ trei ori mai mult. Dar, chiar dacă mușchiul arde mai multe calorii decât grăsimile, ambele se află la nivelul inferior al perspectivei țesutului în repaus, a explicat el; ficatul, rinichii și țesutul cardiac arde întotdeauna mai multe calorii, deoarece lucrează în mod constant pentru a vă menține corpul.
„Diferența dintre țesutul muscular și cel adipos este pur și simplu o chestiune de întreținere a țesuturilor”, a spus el. Mușchii au țesut mai dinamic, ceea ce necesită o rotație a proteinelor digerate și proteine noi care sunt sintetizate pentru a vă menține țesutul muscular. Grăsimea, pe de altă parte, nu necesită mult caloric de la corpul dvs., deoarece este depozitată în repaus.