Alimente pentru reducerea alergiilor de primăvară Institutul de sănătate pulmonară
Primăvara, temperatura crește, iar soarele începe să strălucească mai mult. Cu toate acestea, aceste apariții plăcute tind să conducă la niveluri mai ridicate de polen, mucegai și alți alergeni, iar niveluri mai mari de alergeni pot provoca probleme pentru persoanele cu boli pulmonare obstructive cronice (BPOC).
Majoritatea oamenilor apelează la un inhalator sau la medicamente pentru alergii orale pentru a combate alergiile. Cu toate acestea, pacienții cu BPOC ar putea, de asemenea, să-și protejeze corpul de simptomele alergice cu alimentele pe care le consumă. Iată, în special, 3 alimente care vă pot ajuta să vă protejați de alergii:
1. Ceapă
Ceapa crudă și gătită este un ingredient pe care mulți dintre noi îl includem în dieta noastră fără să ne gândim măcar. Merge excelent ca legumă crudă într-o salată mixtă sau salsa. Ceapa poate fi, de asemenea, sotată sau prăjită împreună cu alte legume sau o proteină pentru a adăuga o aromă delicioasă la gătit.
Un beneficiu al cepei pe care mulți oameni l-au trecut cu vederea este capacitatea lor de a reduce simptomele alergice. Alergiile determină organismul să producă substanțe chimice numite histamine, iar aceste substanțe chimice pot duce la inflamația căilor respiratorii și la alte simptome. Cercetările arată că ceapa conține o substanță chimică numită quercetin, care ajută la blocarea eliberării de histamine. De fapt, este un ingredient principal al multor medicamente alergice. Cu toate acestea, puteți obține quercetină în mod natural consumând ceapă; ceapa roșie conține cele mai ridicate niveluri ale acestei substanțe chimice utile.
2. Boabe
Boabele nu sunt doar un desert gustos sau un plus pentru iaurt. De asemenea, pot ajuta la protejarea pacienților cu BPOC împotriva alergiilor. Aceste fructe conțin o cantitate mare de vitamina C, iar această vitamină vă poate ajuta alergiile în mai multe moduri.