Alimente pentru păr sănătos, lung și strălucitor Bine Bine
Nutriționistul celebru, expert în Ayurveda și membru al Consiliului Well + Good Kimberly Snyder are părul incredibil de lucios, gros și superb. (Obțineți acestei femei un contract de șampon, stat!) Care este secretul ei? Consumați o varietate de alimente bogate în nutrienți, care întăresc firele. Aici, ea împărtășește cinci alimente pe care să le încorporezi în dieta ta pentru un păr sănătos care * strălucește * - plus rețete pentru a le împreună.
Părul superb, gros, sănătos, strălucitor se află în partea de sus a majorității listelor noastre de dorințe de frumusețe. Se poate simți ca un obiectiv atât de neatins - sau ceva care costă o avere - dar îți promit că este mai ușor decât ai putea crede! De ani de zile și eu nu am reușit să cresc păr sănătos. Am tras încuietorile încrustate și grosolane pe care le aveam tot timpul într-un coc - atât de mult încât niște prieteni mi-au spus Bun Head. (Da, serios.) Apoi, după ce mi-am creat filosofia Beauty Detox (și mi-am reconstituit dieta și sănătatea intestinelor), părul meu a început să crească mai strălucitor și mai sănătos ca niciodată. Astăzi, este aproape de talie. Vreau să ai și tu propria ta poveste uimitoare de succes a părului.
Anumite alimente au un pumn major atunci când vine vorba de crearea părului tău frumos. Iată câteva dintre cele mari.
Ridichi
Ridichile sunt bogate în vitamina C, siliciu, folat și B6. Ele pot conține antioxidanți și compuși pentru a ajuta la dizolvarea mucusului și la combaterea radicalilor liberi care provoacă leziuni oxidative scalpului. O bună sănătate a scalpului este crucială pentru creșterea părului (la urma urmei, de aici crește). Pe scurt, antioxidanții din ridichi pot reduce riscul căderii părului sau a căderii premature.
Ridichile ajută, de asemenea, la dizolvarea mucusului, care este esențial pentru o mai bună circulație, care ajută mai mulți nutrienți și oxigen să circule către foliculii de păr pentru o mai bună creștere și sănătate. Conținutul de ridichi în grăsimi omega 3 ajută, de asemenea, la o circulație optimă.
Am menționat că ridichile sunt, de asemenea, o sursă fenomenală de fier? Acest mineral esențial ajută la îmbunătățirea circulației la nivelul scalpului, care este crucial pentru părul puternic, cu aspect sănătos.
Mănâncă-l acum: Ridichile adaugă o bucată satisfăcătoare oricărui fel de mâncare. Încercați-le în salata mea răcoritoare de ridiche și sparanghel.
Drojdie nutrițională
Dacă șuvițele dvs. arată subțire, este posibil să nu primiți o cantitate adecvată de proteine ușor absorbabile în dieta dumneavoastră. Proteina absorbabilă este cheia. Una dintre concepțiile greșite majore este că proteinele sunt proteine și absorbiți ceea ce o etichetă sau o diagramă spune că faceți. Nu asa! Suntem ceea ce digerăm, nu ceea ce mâncăm.