Alimente de vară pentru pierderea în greutate - Spitalul regional clare

Dacă primul lucru care îți vine în minte când te gândești la vară este „Aici merge dieta la care plănuiam să mă țin” mai gandeste-te. Sigur, vacanțele de vară și grătarele au tendința de a respecta o dietă Mai tare dar a mânca sănătos în timpul verii nu este atât de greu pe cât crezi. Lunile de vară aduc atâtea fructe și legume în sezon și vei fi surprins de toate alimentele delicioase, sănătoase și potrivite pentru grătar, care sunt disponibile și te pot ajuta chiar să slăbești.!

pentru

Pepene -

Pepenele verde este clasic, răcoritor, răsfăț de vară. Este o gustare excelentă la piscină și este bună și pentru tine! Deoarece pepenele verde are atât de multă apă, este un hidratant excelent și are un conținut ridicat de apă antioxidanți. Mănâncă-l singur, într-o salată de fructe sau chiar de pe grătar.

Roșii -

De asemenea, roșiile au un conținut ridicat de apă, deci sunt o modalitate excelentă de a rămâne hidratat. Sunt înalte potasiu, și sunt atât de ușor de inclus în mese. Faceți niște salsa delicioasă de vară sau adăugați-le la burger sau salată.

Citrice -

Lămâile, teii și grepfruturile sunt toate în sezon în timpul verii și super revigorant. Utilizarea sucului de lămâie și lămâie proaspăt stoarse este o modalitate excelentă de a adăuga aromă apei sau salatei fără a adăuga calorii - faceți acest lucru în loc să beți suc sau sucuri zaharate și să folosiți sos de salată. Grapefruitele au o mulțime de vitamina C și ajută la stabilizarea nivelului de insulină, ceea ce ajută la pofta de zahăr.

Piersici -

Piersicile sunt pline de vitamina C, ceea ce vă ajută să vă asigurați că sistemul imunitar rămâne puternic și că nu ajungeți blocați în interiorul bolii în timpul verii. De asemenea, sunt bogate în beta-caroten, care susține pierderea în greutate. Piersicile congelate pot fi amestecate pentru a face o alternativă sănătoasă la înghețata de piersici.