Alimente crude pentru înmuierea nucilor și semințelor - Rețete Vegan crude și gătite raw

Susan | 26 octombrie 2009

pentru
Fie că mâncați o dietă crudă sau pur și simplu încorporați mai multe alimente crude în dieta dvs., cel mai probabil consumați mai multe nuci și semințe. În gătitul alimentelor crude, nucile și semințele sunt o sursă de alimente versatilă. Acestea pot fi utilizate pentru a face substituții pentru multe produse lactate, cum ar fi lapte, smântână, cremă de brânză și brânză. Nucile pot fi transformate în sosuri sănătoase și gustoase și adăugate la rețetele de textură și aromă. Dacă eliminați produsele de origine animală, nucile pot furniza proteine ​​și omega 3, grăsimile „bune”. Sunt, de asemenea, o sursă excelentă de fibre, antioxidanți, fotonutrienți și steroli vegetali. Consumul zilnic de 1,5 uncii de nuci poate ajuta la reducerea bolilor de inimă.

Pe măsură ce trecem în lunile cu vreme rece, poate fi dorită mâncare mai consistentă. Nucile și semințele ajută la îndeplinirea acestei nevoi. Nucile și semințele pot fi un plus excelent pentru dieta ta, dar există câteva lucruri pe care ar trebui să le ai în vedere atunci când le folosești pentru a obține cei mai mulți nutrienți posibili pentru corpul tău.

Înmuiere