Alimente care zdrobesc colesterolul - Dieta Dolce

Alimente care vă pot ajuta să scădeți colesterolul

Potrivit Centrului pentru Controlul Bolilor (CDC), 1 din 3 americani are colesterol ridicat. Colesterolul ridicat poate fi ereditar, dar poate fi, de asemenea, cauzat în mare parte de alegerile legate de dietă și stilul de viață, cum ar fi fumatul. Iată câteva alimente care pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol, ceea ce este benefic indiferent dacă ați fost diagnosticat cu colesterol ridicat sau nu, deoarece va reduce și cantitatea de acumulare a plăcii în artere.

alimente

Fasole

Fasolea este o sursă excelentă de fibre solubile, care se leagă de colesterol pentru a-l scoate din sânge.

Grăsimi nesaturate (ulei de măsline și ulei de semințe de in)

Acesta este cel mai bun tip de grăsime pentru a reduce direct LDL (colesterolul rău) și pentru a crește HDL (colesterolul bun), potrivit American Heart Association.