Alimente care vindecă Pamela Egan
Asistent medical practicant, educator pentru diabet și columnist în sănătate
Practician practicant
Alimentele vindecătoare sunt fundamentul unui stil de viață sănătos
De: Pamela Egan, NP, diplomat ABAAHP
Industria alimentară ne-a atras cu mii de produse alimentare procesate ușor de utilizat, încărcate cu zahăr/carbohidrați simpli, grăsimi proaste și sare. Aceste alimente ne-au transformat într-o națiune de consumatori excesivi și fast-food/consumatori de alimente procesate. Dorim burgeri de îngrășare, cartofi prăjiți și multe băuturi răcoritoare.
Fiecare calorie și fiecare gram de carbohidrați, proteine și grăsimi pe care le consumați trebuie să meargă undeva. Arzi calorii în activitățile tale de zi cu zi, dar fiecare calorie suplimentară pe care o consumi, care nu este arsă imediat, este stocată ca grăsime corporală și duce la diabet și obezitate.
Diabetul și obezitatea sunt cauze frecvente de boli de inimă, insuficiență renală, orbire, leziuni ale nervilor, artrită și accidente vasculare cerebrale. Cei mai mulți dintre noi consumăm mult mai multe calorii decât pot fi arse imediat. Întrucât nu lucrăm 10 ore pe zi pe teren, avem nevoie de mai puține calorii, deoarece nu le vom arde. Studiile arată că, pentru o greutate optimă și o longevitate maximă fără boală, ar trebui să consumăm aproximativ 1200 de calorii pe zi, dar americanul mediu mănâncă de două până la trei ori mai mult.
Primul pas pentru a vă atinge greutatea ideală este reducerea aportului caloric. Mulți specialiști anti-îmbătrânire recomandă o zi de post pentru sănătate și longevitate.
Există alimente vindecătoare pe care ar trebui să le consumi în fiecare zi. Aceste alimente sunt fundamentul unei vieți sănătoase. Sunt adevăratele leacuri naturale de pe pământ. Celulele dvs. necesită cantități mari de antioxidanți și substanțe nutritive și vor fi protejate de îmbătrânirea prematură. Multe dintre aceste alimente pot inversa multe boli, inclusiv boli de inimă și cancer.