Alimente care vă pot proteja de poluarea severă a aerului și de smog; Lista de a face și a nu face
Zilele reci de iarnă sunt aici și natura și-a purtat rochia ceață împreună cu voaluri reci. Deși este cel mai așteptat sezon al anului, însă praful, poluarea și smogul puternic s-au transformat în acest sezon în cel mai rău pentru Capitala Națională. Smogul sever din Delhi-NCR a făcut viața Delhiilor oribilă și dură de supraviețuire. Așadar, este destul de important să fii atent și să te salvezi de efectele nocive ale smogului, care se înrăutățește zi de zi. Deoarece se spune că „Prevenirea este mai bună decât vindecarea”, este timpul să implementăm această expresie în viața noastră. Deoarece nu putem face multe pentru a reduce poluarea atmosferică periculoasă, dar putem reduce impactul nociv al poluării în corpul nostru. Deși nu putem purifica aerul, ne putem curăța corpurile într-o oarecare măsură și ne putem salva de poluarea toxică.
După ce am vorbit cu experți în sănătate și cu medici, am pregătit câteva lucruri de făcut și nu trebuie să supraviețuim în poluarea atmosferică severă din Delhi.
Cele mai bune alimente pentru a bate poluarea aerului
„ O dietă bună vă poate îmbunătăți imunitatea și vă poate proteja într-o anumită măsură de efectele negative ale poluării extreme a aerului. Dieta ta trebuie să fie bogată în special în substanțe nutritive și alimente care ajută la detoxifiere, sunt antiinflamatoare și îmbunătățesc imunitatea. Antioxidanții dietetici pot ajuta la asigurarea protecției prin controlul daunelor provocate de radicalii liberi care duc la inflamație ”, spun experții în sănătate.
Alimente bogate în vitamina C
Alimentele bogate în vitamina C, cum ar fi amla, guava, lămâie, mausambi, portocale, etc sunt sfătuiți să consumați într-o măsură deplină, deoarece vă pot curăța și detoxifica corpul.
Vitamina E
Vitamina E este cunoscută ca un puternic antioxidant și sursă de hrană a acesteia, inclusiv semințe de floarea-soarelui, migdale, avocado, arahide, ulei de tărâțe, somon, nuci de pin, nuci de brazil etc. Unul ar trebui să includă aceste alimente în dietă.