De ce mâncăm atât de mult în timp ce suntem blocați acasă și cum să ne oprim, potrivit ‘Dr.
Dacă vă aruncați mai multă mâncare decât faceți de obicei în timpul acestei crize de coronavirus, nu sunteți singur. Există chiar și un termen pentru aceasta, numit „Carantina 15.” Știi, ca „Freshman 15”, dar cu o pandemie ca fundal. Kellyan Petrucci, un expert invitat frecvent la „Dr. Oz Show”, care de asemenea spune că există modalități de a-ți reduce apetitul.
Dr. Kellyann, care este autorul best-seller-ului New York Times și guru în domeniul nutriției, spune că oamenii mănâncă în exces în timp ce rămân în siguranță acasă, deoarece căutăm acea lovitură bună, acea grabă de dopamină pentru a înlocui acele lucruri bune în viața noastră de zi cu zi.
„Atât de multe lucruri pe care le-am avut în viața noastră, încât am primit bucurie din care nici măcar nu ne-am dat seama, micile funcționări interioare din zilele noastre, au fost toate strămutate. Îmbrățișări. Dragoste. Toate aceste lucruri. Aceste sentimente de deplasare sunt cele care creează această nevoie și această dorință ".
Hormonii stresului: Dr. Kellyann spune că trebuie mai întâi să înțelegem din ce sunt alcătuiți hormonii de stres, epinefrină și norepinefrină.
„Sunt făcute din zahăr și sare. Aceasta este baza acestor hormoni. Cu cât vă simțiți mai mult stres și cu cât vă simțiți o analiză mai critică pe plan intern, cu atât veți dori mai mult în mod natural mâncarea pentru a obține acea dopamină ".
Reduceți apetitul: Dr. Kellyann spune că una dintre cele mai bune modalități de a te mânca mai puțin este să porniți dopaminele într-un mod care să nu implice la fel de multă mâncare.