Alimente care luptă împotriva artritei - Brownmed

Îmbunătățirea vieții este pasiunea noastră

alimente

Potrivit CDC, aproximativ 50 de milioane de adulți din Statele Unite au raportat că un medic le-a spus că au o formă de artrită, artrită reumatoidă, gută, lupus sau fibromialgie. În plus, persoanele care suferă de artrită au o calitate a vieții semnificativ mai slabă decât cele fără artrită. Adulții cu artrită raportează de două până la patru ori mai multe zile nesănătoase în ultima lună decât cei fără artrită. *

Lucrând cu medicii lor, pacienții pot adapta un program complet de tratament pentru artrita lor. Un instrument la dispoziția zilnică a pacientului este dieta. S-a demonstrat că mai multe alimente ajută la ameliorarea durerii de artrită.

De ce pot ajuta: Omega 3 poate reduce inflamația prin suprimarea enzimelor de producție care erodează cartilajul. Idei de încercat: fructe de mare - somon, ton, sardine, macrou, păstrăv curcubeu, bas cu dungi și alți pești sunt surse bune. Nu ești un fan al fructelor de mare? Încercați ulei de semințe de in, fasole, spanac, broccoli sau conopidă.

Ulei de măsline extravirgin („EVOO”): De ce poate ajuta: Conține grăsimi mononesaturate „bune”, care protejează organismul împotriva inflamației, deoarece conține antioxidanți. Idei de încercat: înlocuiți untul cu EVOO sau încercați un preparat ușor de preparat, care include o doză dublă de omega 3 din pește și ulei de măsline (Somon cu lămâie, capere și rozmarin)