Alimente care au puteri vindecătoare
Dacă ar exista anumite alimente care ar putea ajuta la refacerea corpului și a minții, le-ați mânca? Deși nu v-ați gândi neapărat la lista dvs. de cumpărături ca pe o rețetă, probabil ați auzit zicala: „Un măr pe zi îl ține pe doctor departe”, corect?
Deși doar concentrarea asupra consumului unui măr în fiecare zi va merge atât de departe pentru a menține bolile la distanță, sentimentul există. În realitate, multe dintre alimentele pe care le consumați au puterea de a vă îmbunătăți starea generală de sănătate și bunăstarea din cap până în picioare. Cheia este să știți ce alimente sunt biletul dvs. pentru sănătate și care ar trebui rezervate pentru ocazii speciale. Suntem aici pentru a vă ajuta! Așadar, data viitoare când mergi la supermarket, asigură-te că ridici aceste opt alimente vindecătoare care fac o treabă excelentă când te vor pune în fruntea jocului tău.
Afine
În timp ce merisoarele sunt în mare parte cunoscute pentru a ajuta la prevenirea ITU, acestea sunt, de asemenea, ambalate cu antioxidanți care vă pot ajuta să vă protejați și să vă vindecați corpul de deteriorarea celulelor. În plus, după cum sa menționat în Nutriția moleculară și Cercetarea alimentelor, merisoarele conțin chiar compuși care pot ajuta la împiedicarea creșterii și dezvoltării anumitor tipuri de cancer de sân, plămâni și colon. Afinele nu sunt doar pentru Ziua Recunoștinței, dar merită cu siguranță să fii recunoscător pentru acest fruct.
Avocado
Este întotdeauna o alegere bună pentru a deveni verde, iar consumul de interior verde al unui avocado nu face excepție. Avocado este o sursă excelentă de fibre și acizi grași mononesaturați (grăsimea bună!), Deși nu conține sodiu și colesterol. În plus, sunt pline de potasiu, care joacă un rol cheie în a ajuta la scăderea tensiunii arteriale. De fapt, conțin mai mult potasiu decât o banană.
Mai mult, după cum sa discutat în Arhivele Cercetării Medicale, avocado poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol și poate reduce riscul de boli de inimă. Dar beneficiile vindecătoare nu se opresc aici, deoarece s-a dovedit că uleiul de avocado are proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la ameliorarea durerii de artrită.
Ovaz
De mult considerată o bază de dimineață, fulgi de ovăz are nenumărate proprietăți de vindecare care vă pot ajuta să vă transformați corpul atât în interior, cât și în exterior. Făina de ovăz este plină de fibre, ajută la scăderea colesterolului rău și, de asemenea, ajută la stabilizarea nivelului zahărului din sânge. Mai mult, un studiu din British Journal of Nutrition a arătat că ovăzul joacă un rol cheie în prevenirea bolilor cardiovasculare și prezintă numeroase beneficii sănătoase pentru inimă.
Dar este timpul să vă gândiți în afara cutiei de fulgi de ovăz și să luați în considerare aplicarea acesteia la exteriorul corpului. S-a demonstrat că utilizarea fulgi de ovăz pe piele, cum ar fi într-o baie de fulgi de ovăz, poate ajuta la tratarea anumitor afecțiuni dermatologice, inclusiv psoriazis, dermatită și erupții cutanate.